Knorr - Zucchini-Frittata mit Chili-Dip

Zucchini-Frittata mit Chili-Dip

Zucchini-Frittata mit Chili-Dip - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Deutschland

  • 45 Min

    Gesamtszeit

  • Einfach

    Schwierigkeit

  • 20 Min

    Vorbereitung

  • 4

    Portion(en)

  • 00 Min

    Kochzeit

  • 300 g Zucchini frisch
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Dose (Abtropfgewicht 140 g) Zuckermais
  • 2 EL Öl
  • 4 Eier
  • 5 EL Milch 1,5% Fett
  • 1/2 TL Jodsalz
  • Pfeffer
  • 80 g Rucola
  • 50 g Salatgurke
  • 1 Flasche KNORR Chili Sauce 250 ml
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Knorr - Zucchini-Frittata mit Chili-Dip

  1. Zucchini waschen und in Scheiben schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen. Zwiebel in Streifen schneiden. Mais in einem Sieb abgießen und gut abtropfen lassen.

  2. Öl in einer für Backofen geeigneten Pfanne erhitzen und Zucchinischeiben darin ca. 5 Minuten braten. Zwiebel zugeben und Knoblauch dazupressen und weitere 3 Minuten braten.

  3. Eier mit Milch, Salz und Pfeffer würzen und gut verquirlen. Mais zu den Zucchinischeiben geben, gut mischen und Eiermilch darüber gießen. Im vorgeheizten Backofen bei 200 °C (Umluft: 175 °C) ca. 25 Minuten stocken lassen.

  4. Rucola putzen und waschen, eine Hälfte in feine Streifen schneiden. Gurke schälen, Kerne entfernen und würfeln. Beides mit der KNORR Chilisauce verrühren und mit der Frittata servieren. Mit restlichem Rucola garnieren.

  1. Menge pro Portion
Nährwertangaben Menge pro Portion
Energie (kcal) 255.0 kcal
Fett (g) 13.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g) 2.8 g
Kohlenhydrate (g) 22.0 g
davon Zucker (g) 16.0 g
Eiweiß (g) 11.0 g
Ballasstoffe (g) 2.8 g
Salz (g) 2.3 g

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