Knorr - Zander mit Blattsalat

Zander mit Blattsalat

Der kross gebratene Zander ist bei diesem Rezept eindeutig der Hauptdarsteller. Ein frischer Blattsalat ergänzt aber dennoch wunderbar.

  • 30 Min

    Gesamtszeit

  • Einfach

    Schwierigkeit

  • 20 Min

    Vorbereitung

  • 4

    Portion(en)

  • 10 Min

    Kochzeit

  • 350 g Zanderfilets mit Haut
  • 3 Prisen Jodsalz
  • Pfeffer
  • 5 EL Olivenöl
  • 300 g Blattsalat (z.B. Friséesalat, Radicchio, Eichblatt, Eisberg)
  • 8 Kirschtomaten
  • 1 Beutel KNORR Salatkrönung Gartenkräuter
  • 1/2 Bund Basilikum
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  1. Zander waschen, trocken tupfen, in Medaillons teilen und die Haut leicht einschneiden. Filet mit Salz und Pfeffer würzen. 2 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Medaillons darin auf der Hautseite kross braten, danach vom Herd nehmen. Medaillons umdrehen und mit Alufolie bedeckt ziehen lassen.

  2. Salate putzen, waschen, trocken schleudern und in mundgerechte Stücke teilen. Kirschtomaten waschen, halbieren und mit den Salaten in eine Schüssel geben.

  3. KNORR Salatkrönung mit restlichen Olivenöl und 3 EL Wasser verrühren. Basilikum waschen, trocken schütteln und Blätter von den Stielen zupfen. Mit dem Dressing unter den Salat mischen. Salat auf Tellern anrichten. Zander auf den Salat legen.

  1. Menge pro Portion
Nährwertangaben Menge pro Portion
Energie (kcal) 246.0 kcal
Fett (g) 18.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g) 2.7 g
Kohlenhydrate (g) 2.1 g
davon Zucker (g) 1.9 g
Eiweiß (g) 18.0 g
Ballasstoffe (g) 1.1 g
Salz (g) 0.58 g

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