Knorr - Veganes Gemüse Gulasch

Veganes Gemüse Gulasch

Rein pflanzlich: Wie du ein lecker-würziges Gulasch ganz ohne Fleisch zubereitest, zeigt dir dieses Rezept. Du lässt dafür Zwiebel, Zucchini, Paprika und Bohnen in einer Tomatensauce köcheln und würzt das Ganze mit Knorr Bio Gemüse Bouillon. Zu dem veganen One-Pot-Gericht servierst du entweder Reis oder frisches Baguette. Das Rezept ist als schnelles Mittagessen oder Abendessen sehr beliebt. Wenn etwas übrigbleibt, kannst du das einfache Gulasch abgekühlt im Kühlschrank aufbewahren und gut durchgezogen am nächsten Tag zum Beispiel in der Mittagspause genießen. Gleich zubereiten!
	    
              
              
  • 30 Min

    Gesamtszeit

  • Einfach

    Schwierigkeit

  • 15 Min

    Vorbereitung

  • 4

    Portion(en)

  • 15 Min

    Kochzeit

  • 1 Zwiebel
  • 250 g Zucchini
  • 1 gelbe Paprika
  • 1 Dose (400g) schwarze Bohnen (abgetropft)
  • 2 EL Pflanzenöl
  • 400 g passierte Tomaten
  • 1 TL getrockneter Thymian
  • 2 TL Knorr Bio Gemüse Bouillon Glas 5,5 L
  • 1 EL gehackte Petersilie

  1. Zwiebel schälen und hacken. Zucchini und Paprika putzen und in Stücke schneiden. Bohnen in ein Sieb abgießen.

  2. Zwiebel in einem Topf im heißen Öl anbraten. Zucchini und Paprika zugeben und 3-4 Minuten mitbraten. Passierte Tomaten, Bohnen, Thymian und 150 ml Wasser zufügen. Knorr Bio Gemüse Bouillon unterrühren. Zugedeckt bei schwacher Hitze 15 Minuten kochen. Mit Petersilie bestreut servieren.

  1. Menge pro Portion
Nährwertangaben Menge pro Portion
Energie (kcal) 191.0 kcal
Fett (g) 8.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g) 1.2 g
Kohlenhydrate (g) 18.0 g
davon Zucker (g) 6.9 g
Eiweiß (g) 8.2 g
Ballasstoffe (g) 5.9 g
Salz (g) 1.5 g

Dazu passt Reis oder frisches Weißbrot.

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