Veganes Chili sin Carne

Name: Veganes Chili sin Carne
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Mexikanisch
Ingredients: 150 g Tofu, natur; 2 EL Pflanzenöl; 1 Beutel KNORR Fix für Chili con Carne; 1 Dose rote Bohnen (Abtropfgewicht ca. 250 g)

Du liebst die pflanzenbasierte Ernährung? Dann ist dieses würzige Rezept für Chili ohne Fleisch genau das Richtige für dich. Es schmeckt mit Tofu, roten Bohnen und Knorr Fix für Chili con Carne einfach rund und hat genau die passende Schärfe. Serviere dazu am besten Brot und koche das Chili gleich nach! Los geht’s!

20 Min

Gesamtszeit
Einfach

Schwierigkeit
5 Min

Vorbereitung
2

Portion(en)
15 Min

Kochzeit

150 g Tofu, natur
2 EL Pflanzenöl
1 Beutel KNORR Fix für Chili con Carne
1 Dose rote Bohnen (Abtropfgewicht ca. 250 g)

Zur Einkaufsliste

Tofu mit einer Gabel zerkrümeln. Öl erhitzen und Tofu bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten anbraten.
300 ml kaltes Wasser zufügen und Beutelinhalt KNORR Fix für Chili con Carne einrühren. Bohnen abtropfen lassen, abspülen und zufügen. Unter Rühren aufkochen.
Das Chili sin Carne zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 5 Minuten garen. Ab und zu umrühren.

Menge pro Portion

Nährwertangaben	Menge pro Portion
Energie (kcal)	424.0 kcal
Fett (g)	20.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g)	2.9 g
Kohlenhydrate (g)	30.0 g
davon Zucker (g)	5.4 g
Eiweiß (g)	25.0 g
Ballasstoffe (g)	15.0 g
Salz (g)	2.7 g