Vegane Süßkartoffel Linsen Patties

Name: Vegane Süßkartoffel Linsen Patties
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 500 g Süßkartoffeln; 5 EL Olivenöl; 50 g Frühlingszwiebeln; 1 Bund Petersilie; 1 Dose braune Linsen 425 ml (abgetropft 265 g); 2 gehäufte TL Knorr Gemüse Bouillon salzfrei Glas ergibt 6,1 Liter; 1/2 TL gemahlener Kreuzkümmel; 1/2 TL geräuchertes Paprikapulver; 50 g Haferflocken; 1/2 TL Jodsalz; Pfeffer; 250 g Waldpilze (ersatzweise Champignons); 1 Avocado; 100 g Rucola; 200 g orange Cocktailtomaten

Patties, Puffer oder Bratlinge mal vegan! Aus Süßkartoffeln und Linsen: Die Patties sind von innen weich und von außen knusprig und können zu mehren Gerichten eingesetzt werden. Wunderbar passen sie zu Salat mit Rucola, Tomaten und Avocado oder zwischen zwei Burgerbrötchen.

35 Min

Gesamtszeit
Einfach

Schwierigkeit
10 Min

Vorbereitung
4

Portion(en)
25 Min

Kochzeit

500 g Süßkartoffeln
5 EL Olivenöl
50 g Frühlingszwiebeln
1 Bund Petersilie
1 Dose braune Linsen 425 ml (abgetropft 265 g)
2 gehäufte TL Knorr Gemüse Bouillon salzfrei Glas ergibt 6,1 Liter
1/2 TL gemahlener Kreuzkümmel
1/2 TL geräuchertes Paprikapulver
50 g Haferflocken
1/2 TL Jodsalz
Pfeffer
250 g Waldpilze (ersatzweise Champignons)
1 Avocado
100 g Rucola
200 g orange Cocktailtomaten

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Den Backofen auf 200 °C (Umluft 175 °C) vorheizen.
Süßkartoffeln waschen und in 2 cm große Stücke schneiden. Auf ein Backblech verteilen und mit 2 EL Olivenöl beträufeln. Im Backofen ca. 15 Minuten rösten, bis sie weich sind.
Frühlingszwiebeln waschen und in feine Ringe schneiden. Petersilie waschen und hacken. Linsen in ein Sieb abgießen.
Süßkartoffeln mit einem Kartoffelstampfer in einer Schüssel zusammen mit der Knorr Gemüse Bouillon, Kreuzkümmel, Paprikapulver und Haferflocken zerdrücken. Zum Schluss die Linsen, Petersilie und Frühlingszwiebeln dazugeben, kurz vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Aus der Masse 8 mittelgroße oder 16 kleine, 2 cm dicke Frikadellen formen (am besten eine Stunde im Kühlschrank ruhen lassen).
2 EL Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die Patties von jeder Seite 2 bis 3 Minuten goldbraun braten, dann auf ein Küchenpapier legen.
Waldpilze putzen und ggf. klein schneiden. In derselben Pfanne in 1 EL Olivenöl anbraten und abschmecken.
Avocado längs halbieren und den Kern entfernen. Fruchtfleisch aus den Hälften mit einem Löffel auslösen und in 2 cm breite Stücke schneiden. Rucola waschen und abtropfen lassen. Tomaten waschen und halbieren.
Alles auf einem Teller anrichten und mit den gebratenen Pilzen, Avocado, Rucola und Cocktailtomaten belegen.

Menge pro Portion

Nährwertangaben	Menge pro Portion
Energie (kcal)	569.0 kcal
Fett (g)	27.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g)	4.7 g
Kohlenhydrate (g)	58.0 g
davon Zucker (g)	11.0 g
Eiweiß (g)	14.0 g
Ballasstoffe (g)	16.0 g
Salz (g)	1.1 g