Knorr - Vegane Quinoa-Buchweizen Bowl

Vegane Quinoa-Buchweizen Bowl

Vegane Quinoa-Buchweizen Bowl - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Deutschland

  • 30 Min

    Gesamtszeit

  • Einfach

    Schwierigkeit

  • 15 Min

    Vorbereitung

  • 4

    Portion(en)

  • 15 Min

    Kochzeit

  • 100 g roter Quinoa
  • 100 g Buchweizen
  • 2 schwach geh. TL KNORR Bouillon Gemüse 7L Glas
  • 1 rote Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1/2 Bund glatte Petersilie
  • 2 EL körniger Senf
  • 250 g Rotkohl frisch
  • 50 g Salatcreme vegan
  • 1 EL Meerrettich vegan (Tube oder Glas)
  • 1 Prise Jodsalz
  • Pfeffer
  • 1 Salatgurke
  • 100 g frischer Grünkohl
  • 60 g gehackte Walnüsse
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  1. Quinoa und Buchweizen nach Packungsangabe in Knorr Gemüse Bouillon kochen. In ein Sieb abgießen, mit kaltem Wasser abschrecken und in eine Schüssel geben.

  2. Zwiebel und Knoblauch schälen und hacken. Petersilie waschen und fein hacken. Alles zum Quinoa und Buchweizen in die Schüssel geben. Senf zugeben und gut untermischen.

  3. Rotkohl in feine Streifen schneiden und in eine Schüssel geben. Salatcreme und Meerrettich zugeben und gut untermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Gurke in dünne Scheiben hobeln oder schneiden. Grünkohl waschen und in mundgerechte Stücke zupfen.

  4. Alle Zutaten in einer Bowl anrichten und mit gehackten Walnüssen bestreuen.

  1. Menge pro Portion
Nährwertangaben Menge pro Portion
Energie (kcal) 377.0 kcal
Fett (g) 16.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g) 1.5 g
Kohlenhydrate (g) 43.0 g
davon Zucker (g) 7.8 g
Eiweiß (g) 11.0 g
Ballasstoffe (g) 7.3 g
Salz (g) 1.3 g

Auch lecker mit weiteren Gemüse wie Spinat, Brunnenkresse, geröstete Petersilienwurzel oder Bohnen.

Produkt zum Rezept

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