Tom Kha Gai mit Pak Choi

Name: Tom Kha Gai mit Pak Choi
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Thai
Ingredients: 10 g Ingwer; 1 Stängel Zitronengras; 3 schwach geh. TL KNORR Hühner Kraftbouillon (Glas); 3 Kaffir-Limettenblätter; 400 g Hähnchenschenkel oder -filet, ohne Knochen und ohne Haut; 150 g Maitake oder Austernpilze; 1 Pak Choi; 1 Bio-Limette; 400 ml Kokosmilch light (fettreduziert, 12% Fett); 2 EL Fischwürzsauce; 1-2 Frühlingszwiebeln

Tom Kha Gai: Die thailändische Suppe mit Pak Choi und unserer Hühner Bouillon salzfrei ist ein absoluter Traum

35 Min

Zubereitung
Einfach

Schwierigkeit
15 Min

Vorbereitung
4

Portion(en)

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10 g Ingwer
1 Stängel Zitronengras
3 schwach geh. TL KNORR Hühner Kraftbouillon (Glas)
3 Kaffir-Limettenblätter
400 g Hähnchenschenkel oder -filet, ohne Knochen und ohne Haut
150 g Maitake oder Austernpilze
1 Pak Choi
1 Bio-Limette
400 ml Kokosmilch light (fettreduziert, 12% Fett)
2 EL Fischwürzsauce
1-2 Frühlingszwiebeln

Ingwer schälen und in Scheiben schneiden. Zitronengras längs halbieren. 1 l Wasser in einem Topf aufkochen. Ingwer, Zitronengras, Knorr Hühner Kraftbouillon und Limettenblätter zufügen. Bei schwacher Hitze ca. 20 Minuten kochen lassen.
Hähnchenfleisch in ca. ½ cm breite Stücke schneiden. Pilze putzen und halbieren. Pak Choi waschen, in Streifen schneiden und in kochendem Wasser kurz blanchieren. In ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser abschrecken. Limette heiß waschen, trocken reiben, Schale abreiben und Saft auspressen.
Bouillon durch ein feines Sieb gießen und wieder in den Topf geben, aufkochen und Hähnchenfleisch zufügen, bei schwacher Hitze garen. Auftretenden Schaum abschöpfen. Pilze zufügen und ca. 10 Minuten mitgaren.
Kokosmilch und Fischsauce zufügen. Mit Limettenschale und -saft abschmecken. Pak Choi zufügen und in der Suppe heiß werden lassen.
Mit Frühlingszwiebeln bestreut servieren.

Tipp

Für mehr Schärfe eine rote Chilischote in feine Ringe schneiden und zufügen. Für eine reichhaltigere Suppe gekochten Reis am Ende in die Suppe geben.

Menge pro Portion

Nährwertangaben	Menge pro Portion
Energie (kcal)	288.0 kcal
Fett (g)	18.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g)	13.0 g
Kohlenhydrate (g)	5.5 g
davon Zucker (g)	2.9 g
Eiweiß (g)	24.0 g
Ballasstoffe (g)	1.4 g
Salz (g)	3.0 g

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Tomatensalat mit geschmorten Zwiebeln
- CookingTime10 Min
- Difficulty Einfach
- PreparationTime20 Min
- Servings 4
  
  Portionen