Thunfisch-Reissalat

Name: Thunfisch-Reissalat
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Ingredients: 125 g Natur- und Wildreismischung; 1 gelbe Paprika; 2 Frühlingszwiebeln; 100 g Cocktailtomaten; 1 Dose Thunfisch nature; 1 Beutel KNORR Salatkrönung Gartenkräuter; 3 EL Olivenöl; 30 g Oliven ohne Stein

Unser Thunfisch-Reissalat schmeckt herrlich frisch und lecker – besonders an warmen Tagen. Außerdem ist er fix zubereitet und kann prima mitgenommen werden; zum Beispiel ins Büro, zu einem Picknick oder einem Grillfest.

30 Min

Gesamtszeit
Einfach

Schwierigkeit
10 Min

Vorbereitung
3

Portion(en)
20 Min

Kochzeit

125 g Natur- und Wildreismischung
1 gelbe Paprika
2 Frühlingszwiebeln
100 g Cocktailtomaten
1 Dose Thunfisch nature
1 Beutel KNORR Salatkrönung Gartenkräuter
3 EL Olivenöl
30 g Oliven ohne Stein

Zur Einkaufsliste

Reis nach Packungsangabe kochen. In ein Sieb abtropfen lassen.
Paprika und Frühlingszwiebeln putzen. Paprika in Streifen, Frühlingszwiebel in Ringe schneiden. Tomaten waschen und halbieren. Thunfisch abgießen.
Knorr Salatkrönung in einer Schüssel mit Olivenöl und 2 EL Wasser verrühren. Reis, Paprika, Frühlingszwiebeln, Tomaten, Oliven und Thunfisch zugeben und gut durchmischen. In einer Schale servieren.

Menge pro Portion

Nährwertangaben	Menge pro Portion
Energie (kcal)	375.0 kcal
Fett (g)	17.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g)	2.5 g
Kohlenhydrate (g)	36.0 g
davon Zucker (g)	6.3 g
Eiweiß (g)	17.0 g
Ballasstoffe (g)	5.8 g
Salz (g)	1.6 g