Knorr - Tandoori Hähnchen

Tandoori Hähnchen

Tandoori Hähnchen - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Deutschland
	    
  • 20 Min

    Zubereitung

  • Einfach

    Schwierigkeit

  • 15 Min

    Vorbereitung

  • 3

    Portion(en)

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  • 300 g Hähnchenbrust
  • 3 EL Joghurt 3,5 % Fett
  • 2 EL Tandoori-Paste
  • 400 g Blumenkohl
  • 1 EL Pflanzenöl
  • 2 schwach geh. TL KNORR Hühner Kraftbouillon (Glas)
  • 100 g Crème fraîche (oder Rama Cremefine wie Crème fraîche zu verwenden)
  • 4 EL Soßenbinder, hell

  1. Hähnchenbrust in Streifen schneiden. Joghurt mit Tandoori Würzpaste verrühren. Fleisch untermischen und mind. 1 Stunde marinieren.

  2. Blumenkohl in Röschen teilen. Blumenkohl in einem Topf mit kaltem Wasser aufkochen und ca. 15 Minuten garen. In ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser abschrecken.

  3. Hähnchen im heißen Öl anbraten. 300 ml Wasser und Knorr Hühner Kraftbouillon einrühren. Crème fraîche unterrühren. Soßenbinder einrühren und 1 Minute kochen lassen. Blumenkohl zufügen und ca. 3 Minuten in der Sauce erhitzen.

Tipp

Dazu passt Reis. Fügen Sie diesem duftendem Gericht andere Gemüse zu. Grüne Bohnen, Erbsen oder Zucchini passen perfekt.

  1. Menge pro Portion
Nährwertangaben Menge pro Portion
Energie (kcal) 382.0 kcal
Fett (g) 17.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g) 7.5 g
Kohlenhydrate (g) 27.0 g
davon Zucker (g) 17.0 g
Eiweiß (g) 29.0 g
Ballasstoffe (g) 3.5 g
Salz (g) 1.7 g

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Unser Versprechen

Dieses Gericht ist nicht nur gut für dich, sondern auch gut für die Umwelt.