Knorr - Seelachs mit Paprika-Tomatengemüse

Seelachs mit Paprika-Tomatengemüse

Seelachs mit Paprika-Tomatengemüse - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Deutschland
	    
  • Zubereitung

  • Einfach

    Schwierigkeit

  • 10 Min

    Vorbereitung

  • 3

    Portion(en)

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  • 1 Beutel KNORR Fix für Tomaten Bolognese
  • 1 Dose Letscho (Paprikagemüse in Tomatensauce) (ca. 680 g)
  • 450 g Seelachsfilet
  • 1 Jodsalz
  • 2 Scheiben Toastbrot
  • 1-2 EL Margarine oder Butter
  • Petersilie zum Garnieren

  1. Beutelinhalt KNORR Fix für Tomaten Bolognese mit Letscho verrühren und in eine flache Auflaufform geben. Seelachsfilet leicht salzen und auf das Paprikagemüse setzen.

  2. Toastbrot entrinden und in kleine Würfel schneiden, mit zerlassener Margarine oder Butter vermischen und auf die Fischfilets verteilen.

  3. Im vorgeheizten Backofen bei 200 °C (Umluft: 175 °C) ca. 25 Minuten garen. Mit Petersilienblättchen garnieren.

Tipp

Das Gemüse mit frischem Thymian würzen.

  1. Menge pro Portion
Nährwertangaben Menge pro Portion
Energie (kcal) 413.0 kcal
Fett (g) 18.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g) 8.7 g
Kohlenhydrate (g) 25.0 g
davon Zucker (g) 12.0 g
Eiweiß (g) 34.0 g
Ballasstoffe (g) 6.1 g
Salz (g) 4.4 g

Unsere veganen und vegetarischen Rezepte

	    
Tractor being driven in a farm collecting bay stacks

Unser Versprechen

Dieses Gericht ist nicht nur gut für dich, sondern auch gut für die Umwelt.