Seelachs mit Paprika-Tomatengemüse

Name: Seelachs mit Paprika-Tomatengemüse
Prep time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Ingredients: 1 Beutel KNORR Fix für Tomaten Bolognese; 1 Dose Letscho (Paprikagemüse in Tomatensauce) (ca. 680 g); 450 g Seelachsfilet; 1 Jodsalz; 2 Scheiben Toastbrot; 1-2 EL Margarine oder Butter; Petersilie zum Garnieren

Seelachs mit Paprika-Tomatengemüse - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Deutschland

00 Min

Zubereitung
Einfach

Schwierigkeit
10 Min

Vorbereitung
3

Portion(en)

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1 Beutel KNORR Fix für Tomaten Bolognese
1 Dose Letscho (Paprikagemüse in Tomatensauce) (ca. 680 g)
450 g Seelachsfilet
1 Jodsalz
2 Scheiben Toastbrot
1-2 EL Margarine oder Butter
Petersilie zum Garnieren

Beutelinhalt KNORR Fix für Tomaten Bolognese mit Letscho verrühren und in eine flache Auflaufform geben. Seelachsfilet leicht salzen und auf das Paprikagemüse setzen.
Toastbrot entrinden und in kleine Würfel schneiden, mit zerlassener Margarine oder Butter vermischen und auf die Fischfilets verteilen.
Im vorgeheizten Backofen bei 200 °C (Umluft: 175 °C) ca. 25 Minuten garen. Mit Petersilienblättchen garnieren.

Tipp

Das Gemüse mit frischem Thymian würzen.

Menge pro Portion

Nährwertangaben	Menge pro Portion
Energie (kcal)	413.0 kcal
Fett (g)	18.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g)	8.7 g
Kohlenhydrate (g)	25.0 g
davon Zucker (g)	12.0 g
Eiweiß (g)	34.0 g
Ballasstoffe (g)	6.1 g
Salz (g)	4.4 g