Schwarzwurzel-Curry

Name: Schwarzwurzel-Curry
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Asiatisch
Ingredients: 250 g Natur- und Wildreismischung; 150 g Karotten; 100 g Frühlingszwiebeln; 1 EL Pflanzenöl; 1 TL Currypulver; 250 ml Kokosmilch light (fettreduziert, 12% Fett); 2-3 schwach geh. TL KNORR Bouillon Delikatess Brühe 7,0L Glas; 450 g tiefgekühlte Schwarzwurzeln; 2 EL Soßenbinder, hell

Curry is King! Finde heraus, wie die Kombination aus Karotten, Frühlingszwiebeln und Schwarzwurzeln zusammen mit einer Sauce aus Kokosmilch, Currypulver und Knorr Delikatess Brühe als Gesamtkomposition schmeckt! Nimm das Wintergemüse und die andren Zutaten einfach zur Hand, bereite alles mit unserem Rezept zu, serviere dazu Reis und freue dich über den leckeren Geschmack! Los geht’s!

30 Min

Gesamtszeit
Einfach

Schwierigkeit
10 Min

Vorbereitung
4

Portion(en)
20 Min

Kochzeit

250 g Natur- und Wildreismischung
150 g Karotten
100 g Frühlingszwiebeln
1 EL Pflanzenöl
1 TL Currypulver
250 ml Kokosmilch light (fettreduziert, 12% Fett)
2-3 schwach geh. TL KNORR Bouillon Delikatess Brühe 7,0L Glas
450 g tiefgekühlte Schwarzwurzeln
2 EL Soßenbinder, hell

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Reis nach Packungsangabe zubereiten.
Karotten schälen und in dünne Scheiben schneiden. Frühlingszwiebeln putzen und in Ringe schneiden. Karotten in einem Topf im heißen Öl 3 Minuten anbraten. Frühlingszwiebeln zugeben und kurz mitbraten. Mit Currypulver bestäuben und kurz anschwitzen lassen.
200 ml Wasser und Kokosmilch zugießen, Knorr Gemüse Bouillon einrühren und aufkochen lassen. Schwarzwurzeln zugeben und zugedeckt 10-15 Minuten bei schwacher Hitze garen. Ab und zu umrühren.
Schwarzwurzel-Curry mit Soßenbinder abbinden und mit der Wildreis-Mischung servieren.

Menge pro Portion

Nährwertangaben	Menge pro Portion
Energie (kcal)	438.0 kcal
Fett (g)	14.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g)	8.0 g
Kohlenhydrate (g)	56.0 g
davon Zucker (g)	7.4 g
Eiweiß (g)	9.2 g
Ballasstoffe (g)	26.0 g
Salz (g)	1.9 g