Knorr - Schnelle vegane Tomatensuppe

Schnelle vegane Tomatensuppe

Eine schnelle Tomatensuppe ist stets beliebt. Das Rezept mit Reis, Zwiebeln und stückigen Tomaten ist leicht vorzubereiten und schmeckt gewürzt mit Knorr Gemüse Bouillon und Oregano lecker. Sie wird dir mit unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung garantiert gelingen. Los geht’s!
	    
  • 15 Min

    Zubereitung

  • Einfach

    Schwierigkeit

  • 10 Min

    Vorbereitung

  • 4

    Portion(en)

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  • 60 g Langkornreis-Wildreis-Mischung
  • 1 Zwiebel (ca. 60 g)
  • 1-2 Knoblauchzehen
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 Dosen stückige Tomaten (à 400 g)
  • 4 gehäufte TL Knorr Gemüse Bouillon salzfrei Glas ergibt 6,1 Liter
  • 2 TL getrockneter Oregano
  • 1 TL Zucker
  • 1/2 TL Jodsalz
  • Pfeffer
  • 3 EL gehackte Petersilie

  1. Reis nach Packungsangabe kochen.

  2. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. In einem Topf im heißen Olivenöl glasig dünsten. Tomaten und 500 ml Wasser zufügen. Knorr Gemüse Bouillon, Oregano, Zucker, Salz und Pfeffer zufügen, aufkochen und zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 15 Minuten kochen.

  3. Suppe auf Schalen verteilen und jeweils etwas Reis zufügen. Mit Petersilie bestreut servieren.

Tipp

Vegane Tomatensuppe mit etwas pflanzlicher Kochcreme verfeinern.

  1. Menge pro Portion
Nährwertangaben Menge pro Portion
Energie (kcal) 167.0 kcal
Fett (g) 7.6 g
davon gesättigte Fettsäuren (g) 1.1 g
Kohlenhydrate (g) 20.0 g
davon Zucker (g) 5.8 g
Eiweiß (g) 2.9 g
Ballasstoffe (g) 2.7 g
Salz (g) 1.6 g

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Tractor being driven in a farm collecting bay stacks

Unser Versprechen

Dieses Gericht ist nicht nur gut für dich, sondern auch gut für die Umwelt.