Knorr - Putenfrikassee in Apfel-Brokkoli-Sauce

Putenfrikassee in Apfel-Brokkoli-Sauce

Putenfrikassee in Apfel-Brokkoli-Sauce - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Deutschland
  • 15 Min

    Zubereitung

  • Schwierigkeit

  • 15 Min

    Vorbereitung

  • 2

    Portion(en)

  • 250 g Brokkoli
  • Jodsalz
  • 1 kleiner roter Apfel
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 Zwiebel
  • 250 g Putenschnitzel
  • 3-5 Stiele Majoran
  • 1 EL Rapsöl
  • Pfeffer
  • 1 Beutel KNORR Fix für Rahm-Champignons
  • 20 g Mandelblättchen

  1. Brokkoli putzen, waschen, in Röschen teilen und in kochendem Salzwasser in ca. 8 Minuten bissfest garen. In einem Sieb abgießen.

  2. Apfel waschen, das Kerngehäuse entfernen, in Spalten schneiden und mit Zitronensaft beträufeln. Zwiebel schälen und würfeln. Putenschnitzel in Streifen schneiden. Majoran waschen, trocken schütteln und die Blättchen abzupfen.

  3. Rapsöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Das Fleisch darin ca. 5 Minuten knusprig braten. Mit Salz und Pfeffer würzen und herausnehmen.

  4. Zwiebelwürfel zugeben und glasig dünsten. Apfelspalten zugeben und kurz andünsten. 1/4 l (250 ml) kaltes Wasser zugießen und Beutelinhalt KNORR Fix für Rahm-Champignons einrühren. Die Sauce aufkochen lassen.

  5. Brokkoli, Majoranblättchen und Fleisch zugeben und 3 Minuten bei schwacher Hitze garen.

  6. Mandelblättchen in einer beschichteten Pfanne ohne Fettzugabe goldgelb rösten und zum Schluss über das Putenfrikassee streuen.

  1. Amount per Serving
Nutritional values Amount per Serving
Energie (kcal) 394.0 kcal
Fett (g) 17.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g) 3.4 g
Kohlenhydrate (g) 19.0 g
davon Zucker (g) 10.0 g
Eiweiß (g) 37.0 g
Ballasstoffe (g) 5.1 g
Salz (g) 2.0 g

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