Mexikanischer Quinoa Salat

Name: Mexikanischer Quinoa Salat
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mexikanisch
Ingredients: 150 g Paradina Linsen; 100 g Quinoa; 1 schwach geh. TL KNORR Bouillon Gemüse 7L Glas; 1 rote Zwiebel; 2 Knoblauchzehen; 250 g gelbe Cocktailtomaten; 1 Avocado; 2 Lauchzwiebeln; 1/2 Bund Koriander; 1 Dose (400g) schwarze Bohnen (abgetropft); 1 Dose (Abtropfgewicht 140 g) Mais; Saft von 1 Limette; gestoßener Chili; 200 g Sour Cream; 1/2 TL Jodsalz

Mexikanischer Quinoa Salat - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Deutschland

45 Min

Gesamtszeit
Einfach

Schwierigkeit
15 Min

Vorbereitung
4

Portion(en)
30 Min

Kochzeit

150 g Paradina Linsen
100 g Quinoa
1 schwach geh. TL KNORR Bouillon Gemüse 7L Glas
1 rote Zwiebel
2 Knoblauchzehen
250 g gelbe Cocktailtomaten
1 Avocado
2 Lauchzwiebeln
1/2 Bund Koriander
1 Dose (400g) schwarze Bohnen (abgetropft)
1 Dose (Abtropfgewicht 140 g) Mais
Saft von 1 Limette
gestoßener Chili
200 g Sour Cream
1/2 TL Jodsalz

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Linsen nach Packungsangabe zubereiten. Quinoa nach Packungsangabe mit 200 ml Knorr Gemüse Bouillon zubereiten. Beides in eine Schüssel geben.
Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Tomaten waschen und halbieren. Avocado halbieren, Kern herauslösen, Fruchtfleisch mit einem Löffel herausheben und in Stücke schneiden. Lauchzwiebeln putzen und in Ringe schneiden. Koriander waschen und hacken.
Zwiebel, Knoblauch, Tomaten, Avocado, die Hälfte der Lauchzwiebeln, abgetropfte Bohnen und Mais und Limettensaft zum Quinoa geben und untermischen. Mit Salz und Chiliflocken würzen.
Restliche Lauchzwiebeln unter die Sour Cream rühren. Quinoa Salat auf Teller verteilen, mit Koriander bestreuen und Sour Cream dazu reichen.

Menge pro Portion

Nährwertangaben	Menge pro Portion
Energie (kcal)	558.0 kcal
Fett (g)	25.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g)	11.0 g
Kohlenhydrate (g)	53.0 g
davon Zucker (g)	8.6 g
Eiweiß (g)	21.0 g
Ballasstoffe (g)	15.0 g
Salz (g)	1.7 g