Knorr - Mexikanische Wraps

Mexikanische Wraps

Mexikanische Wraps - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Deutschland
	    
  • Zubereitung

  • Einfach

    Schwierigkeit

  • 20 Min

    Vorbereitung

  • 4

    Portion(en)

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  • 120 g Zwiebeln
  • 2 Knoblauchzehen
  • 100 g Stangensellerie
  • 100 g Karotten
  • 1 rote Paprika
  • 400 g orange Tomaten (ersatzweise rote)
  • 2 Dosen Azukibohnen (Abtropfgewicht je ca. 250 g)
  • 3 EL Pflanzenöl
  • 1 Beutel KNORR Fix für Tomaten Bolognese
  • 4 Tortilla Wraps
  • 50 g geriebener Käse
  • 2 EL gehackter Koriander

  1. Backofen auf 200 °C (Umluft: 175 °C) vorheizen.

  2. Zwiebeln und Knoblauch schälen und hacken. Stangensellerie putzen, Karotten schälen, Paprika entkernen und in ½ cm breite Würfel schneiden. Tomaten waschen und würfeln. Bohnen abtropfen lassen.

  3. Öl in einer großen Pfanne erhitzen und Zwiebeln, Karotten, Sellerie und Knoblauch hinzufügen. 5 Minuten sanft anbraten. Tomaten, 200 ml Wasser und Knorr Fix Tomaten Bolognese hinzufügen. Unter Rühren aufkochen. Zugedeckt 10-15 Minuten leicht köcheln lassen.

  4. Azukibohnen hinzufügen und kurz aufkochen lassen.

  5. Tortillas mit der Mischung füllen, aufrollen und in eine Auflaufform setzen, mit der restlichen Sauce beträufeln und mit Käse bestreuen.

  6. Im vorgeheizten Backofen 15-20 Minuten überbacken, bis sie knusprig sind und der Käse anfängt, Farbe anzunehmen. Mit Koriander bestreut servieren.

Tipp

Zu diesem Rezept passt eine würzige Tomatensalsa, Guacamole oder ein Joghurt Dip.\n\nAnstelle der Azukibohnen schwarze Bohnen, weiße Bohnen oder Kidneybohnen verwenden.

  1. Menge pro Portion
Nährwertangaben Menge pro Portion
Energie (kcal) 428.0 kcal
Fett (g) 16.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g) 4.0 g
Kohlenhydrate (g) 47.0 g
davon Zucker (g) 14.0 g
Eiweiß (g) 16.0 g
Ballasstoffe (g) 15.0 g
Salz (g) 2.5 g

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