Matjessalat

Name: Matjessalat
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: 1/2 Kopf Eisbergsalat; 4 Matjesfilets; 1 roter Apfel; 1 x Saft einer halben Zitrone; 1 Salatgurke; 1 rote Zwiebel; 1 Beutel KNORR Salatkrönung Dill-Kräuter; 3 EL Pflanzenöl

Gurke und Apfel ergänzen den frischen Matjes in diesem Rezept für Matjessalat. Das schnelle Dill-Kräuter-Dressing passt perfekt.

30 Min

Gesamtszeit
Einfach

Schwierigkeit
00 Min

Vorbereitung
6

Portion(en)
30 Min

Kochzeit

1/2 Kopf Eisbergsalat
4 Matjesfilets
1 roter Apfel
1 x Saft einer halben Zitrone
1 Salatgurke
1 rote Zwiebel
1 Beutel KNORR Salatkrönung Dill-Kräuter
3 EL Pflanzenöl

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Für einen Matjessalat zunächst den Eisbergsalat putzen, waschen, abtropfen lassen und in mundgerechte Stücke zupfen. Matjes trockentupfen und in Streifen schneiden. Apfel waschen, vierteln, entkernen und in Spalten schneiden. In Zitronensaft marinieren. Salatgurke waschen, längs halbieren, entkernen und in Scheiben schneiden. Zwiebel schälen, halbieren und ebenfalls in Scheiben schneiden.
Beutelinhalt Salatkrönung mit 3 EL Wasser und Pflanzenöl verrühren. Salatzutaten untermischen.

Menge pro Portion

Nährwertangaben	Menge pro Portion
Energie (kcal)	222.0 kcal
Fett (g)	17.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g)	2.8 g
Kohlenhydrate (g)	5.7 g
davon Zucker (g)	5.2 g
Eiweiß (g)	10.0 g
Ballasstoffe (g)	1.6 g
Salz (g)	4.7 g