Knorr - Kürbiscremesuppe mit knusprigen Kichererbsen in Kokosblütenzucker

Kürbiscremesuppe mit knusprigen Kichererbsen in Kokosblütenzucker

Kürbiscremesuppe mit knusprigen Kichererbsen in Kokosblütenzucker - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Deutschland
	    
  • 15 Min

    Zubereitung

  • Einfach

    Schwierigkeit

  • 5 Min

    Vorbereitung

  • 2

    Portion(en)

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  • 50 g Kichererbsen (aus der Dose)
  • 1 TL Kokosöl
  • 1/2 EL Kokosblütenzucker
  • 1/4 TL Kreuzkümmel
  • 1 Beutel KNORR Feinschmecker Kürbiscreme Suppe

  1. Backofen auf 180 °C vorheizen. Kichererbsen abtropfen lassen, in geschmolzenes Kokosöl und Kokosblütenzucker rollen. Die Mischung auf einem Backblech mit Backpapier verteilen und 15 Minuten in den Ofen stellen. Kreuzkümmel darüber streuen und abkühlen lassen.

  2. Knorr Feinschmecker Kürbis Cremesuppe nach Packungsangabe zubereiten. Mit den knusprigen Kichererbsen bestreut servieren.

Tipp

Anstelle der Kichererbsen Sojabohnen verwenden.

  1. Menge pro Portion
Nährwertangaben Menge pro Portion
Energie (kcal) 186.0 kcal
Fett (g) 9.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g) 5.4 g
Kohlenhydrate (g) 21.0 g
davon Zucker (g) 8.6 g
Eiweiß (g) 4.0 g
Ballasstoffe (g) 1.9 g
Salz (g) 2.5 g

Unsere veganen und vegetarischen Rezepte

	    
Tractor being driven in a farm collecting bay stacks

Unser Versprechen

Dieses Gericht ist nicht nur gut für dich, sondern auch gut für die Umwelt.