Knorr - Kichererbsensalat

Kichererbsensalat

Ein pikant-orientalische Salatvergnügen.

  • 25 Min

    Gesamtszeit

  • Einfach

    Schwierigkeit

  • 20 Min

    Vorbereitung

  • 4

    Portion(en)

  • 5 Min

    Kochzeit

  • 250 g Kichererbsen (1 Dose, abgetropft)
  • 100 g Zuckerschoten
  • 50 g Brunnen- oder Gartenkresse
  • 2 EL Sesamsaat
  • 1-2 rote Chilischoten
  • 1 Beutel KNORR Salatkrönung Paprika-​Kräuter
  • 3 EL Pflanzenöl oder Sesamöl
  • 1-2 EL helle Sojasauce
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Knorr - Kichererbsensalat

  1. Kichererbsen in ein Sieb gießen und unter kaltem Wasser abspülen. Zuckerschoten putzen und waschen. Die Schoten für 1 Minute in kochendes Salzwasser geben, in einem Sieb abgießen und kalt abspülen. Kresse waschen, trocknen und die Blättchen abzupfen. Alles in eine Schüssel geben.

  2. Sesam in einer Pfanne ohne Fett unter Rühren anrösten. Chilischoten aufschlitzen, entkernen und in dünne Scheiben schneiden.

  3. Beutelinhalt Knorr Salatkrönung mit 3 EL Wasser, Öl und Sojasauce verrühren. Sesam und Chilschoten unterrühren. Kichererbsensalat mit dem Sesam-Chili-Dressing mischen.

  1. Menge pro Portion
Nährwertangaben Menge pro Portion
Energie (kcal) 231.0 kcal
Fett (g) 15.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g) 2.2 g
Kohlenhydrate (g) 15.0 g
davon Zucker (g) 3.1 g
Eiweiß (g) 6.9 g
Ballasstoffe (g) 4.4 g
Salz (g) 1.7 g

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