Kichererbsen-Linsen-Stew

Dieser Eintopf schmeckt: Bei diesem leicht zuzubereitenden Stew mischst du Kichererbsen und rote Linsen mit Karotten sowie passierten Tomaten und sorgst mit Knorr Fix für Hackfleisch Käse-Suppe mit Lauch für die richtige Würze. Das Rezept erinnert an ein indisches Curry und schmeckt mit einem Topping aus frischer Petersilie und geröstetem Sesam einfach harmonisch. Koche den Stew gleich nach!

20 Min

Zubereitung
Einfach

Schwierigkeit
10 Min

Vorbereitung
4

Portion(en)

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1 Zwiebel
150 g Karotten
1 EL Rapsöl
100 g rote Linsen
1 Packung passierte Tomaten
1 Beutel KNORR Fix für Hackfleisch Käse-Suppe mit Lauch
1 Dose (425 ml) Kichererbsen
2 EL gehackte Petersilie
1 EL Sesam geröstet

Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden. Karotten schälen und in Scheiben schneiden. Zwiebel und Karotten in einem Topf im heißen Öl 4-5 Minuten anbraten. Linsen zufügen und 400 ml Wasser zugießen. Aufkochen und zugedeckt 5 Minuten bei schwacher Hitze kochen.
Passierte Tomaten zugeben und Knorr Fix für Hackfleisch Käse-Suppe mit Lauch einrühren. Abgetropfte Kichererbsen zugeben, aufkochen und zugedeckt bei schwacher Hitze weitere 10-15 Minuten kochen.
Kichererbsen-Linsen-Stew mit Petersilie und Sesam bestreut servieren.

Tipp

Dazu Bauernbrot servieren.

Menge pro Portion

Nährwertangaben	Menge pro Portion
Energie (kcal)	304.0 kcal
Fett (g)	9.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g)	1.2 g
Kohlenhydrate (g)	38.0 g
davon Zucker (g)	6.5 g
Eiweiß (g)	14.0 g
Ballasstoffe (g)	7.9 g
Salz (g)	1.8 g