Knorr - Herzhaftes Granola

Herzhaftes Granola

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  • 30 Min

    Gesamtszeit

  • Einfach

    Schwierigkeit

  • 15 Min

    Vorbereitung

  • 16

    Portion(en)

  • 00 Min

    Kochzeit

  • 100 g Quinoaflocken (alternativ zarte Haferflocken)
  • 15 g gepuffter Amaranth
  • 25 g Sonnenblumenkerne
  • 25 g Kürbiskerne
  • 20 g Sesam
  • 1 TL Knorr Bio Gemüse Bouillon Glas 5,5 L
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL Agavendicksaft
  • 1 TL mittelscharfer Senf

  1. Alle Zutaten in einer Schüssel gut miteinander vermischen. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben und im vorgeheizten Backofen bei 160 °C (Umluft 140 °C) ca. 15 Minuten rösten.

  2. Granola zwischendurch einmal wenden. Herausnehmen und vollständig abkühlen lassen. In ein Glas füllen und verschließen.

  1. Menge pro Portion
Nährwertangaben Menge pro Portion
Energie (kcal) 72.0 kcal
Fett (g) 4.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g) 0.6 g
Kohlenhydrate (g) 6.3 g
davon Zucker (g) 1.2 g
Eiweiß (g) 2.2 g
Ballaststoffe (g) 0.9 g
Salz (g) 0.15 g

Dazu passt ein grüner Salat mit Rote Bete und Tomaten.

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