Knorr - Gerösteter Hokkaido-Kürbis mit Rosmarin in der Heißluftfritteuse

Gerösteter Hokkaido-Kürbis mit Rosmarin in der Heißluftfritteuse

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  • 26 Min

    Gesamtszeit

  • Einfach

    Schwierigkeit

  • 10 Min

    Vorbereitung

  • 3

    Portion(en)

  • 16 Min

    Kochzeit

  • 500 g Hokkaido-Kürbis (1 kleiner Kürbis)
  • 3 geh. TL KNORR Kochpaste - Getrocknete Tomate & mediterrane Kräuter
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL frischer gehackter Rosmarin
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  1. Halbiere den Kürbis und entferne die Kerne. Schneide den Kürbis in gleichmäßige Spalten.

  2. Verrühre die Knorr Kochpaste mit dem Olivenöl und dem Rosmarin. Bestreiche die Kürbisspalten mit der Würz-Mischung.

  3. Gare die Kürbisspalten im Air Fryer bei 180 °C ca. 16 Minuten. Schüttle zwischendurch einmal um.

  1. Menge pro Portion
Nährwertangaben Menge pro Portion
Energie (kcal) 105.0 kcal
Fett (g) 7.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g) 1.0 g
Kohlenhydrate (g) 7.5 g
davon Zucker (g) 5.8 g
Eiweiß (g) 1.7 g
Ballaststoffe (g) 3.0 g
Salz (g) 1.3 g

Träufle vor dem Servieren etwas Honig oder Agavendicksaft über die Kürbisspalten. Je nach verwendetem Heißluftfritteusen Modell kann die Garzeit etwas abweichen. Für dieses Rezept wurde ein Modell mit 2750 Watt und einem Fassungsvermögen von 6 l verwendet.

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