Knorr - Fischstäbchen-Auflauf

Fischstäbchen-Auflauf

Im Handumdrehen gezaubert: Nachdem du die Fischstäbchen wie gewohnt im Ofen gebacken hast, gibst du sie auf ein Bett aus Kartoffelpüree und Tomatensauce, für die du Knorr Fix für Spaghetti Napoli mit gedünsteten Zwiebeln und Erbsen aufpeppst. Nun verteilst du noch etwas würzigen Gouda auf dem Auflauf, schon kann er in den Ofen. Das Rezept kommt nicht nur bei Kindern gut an.

  • 40 Min

    Gesamtszeit

  • Einfach

    Schwierigkeit

  • 20 Min

    Vorbereitung

  • 4

    Portion(en)

  • 00 Min

    Kochzeit

  • 10 Stk. tiefgekühlte Fischstäbchen
  • 140 g Zwiebeln
  • 2 EL Olivenöl
  • 300 g tiefgekühlte Erbsen
  • 1 Beutel KNORR Fix für Spaghetti Napoli
  • Pfeffer
  • 100 g geriebener, mittelalter Gouda
  • 1/8 l Milch
  • 1/2 TL Jodsalz
  • 1 Innenbeutel PFANNI Kartoffel Püree - Das Herzhafte
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Knorr - Fischstäbchen-Auflauf

  1. Fischstäbchen auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen und im vorgeheizten Backofen bei 225 °C (Umluft: 200 °C) ca. 10 Minuten backen, nach 5 Minuten wenden.

  2. Zwiebeln schälen, fein würfeln und im heißen Olivenöl glasig dünsten. Erbsen zufügen und 2 Minuten dünsten. 250 ml Wasser zugießen, Knorr Fix für Spaghetti Napoli einrühren und aufkochen lassen. Mit Pfeffer abschmecken.

  3. 375 ml Wasser mit 1/2 TL Salz aufkochen. Topf vom Herd nehmen, Milch zugießen und Beutelinhalt Kartoffelpüree einrühren.

  4. Püree in eine Auflaufform füllen. Tomatensauce darauf verteilen. Mit Fischstäbchen belegen. Mit Käse bestreuen. Im vorgeheizten Backofen bei 200 °C (Umluft: 175 °C) ca. 20 Minuten überbacken.

  1. Menge pro Portion
Nährwertangaben Menge pro Portion
Energie (kcal) 522.0 kcal
Fett (g) 25.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g) 8.4 g
Kohlenhydrate (g) 44.0 g
davon Zucker (g) 12.0 g
Eiweiß (g) 25.0 g
Ballasstoffe (g) 8.7 g
Salz (g) 3.5 g

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