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Chakalaka
Von der afrikanischen Küche inspiriert: Für unser schnelles Pfannen-Gericht brauchst du nur Zwiebeln, Paprika und Karotten anzubraten und mit Paprika, Pfeffer und Knorr Aromat zu würzen. Jetzt noch Baked Beans hinzu und kurz köcheln lassen, schon kannst du in kleinen Mulden Eier auf dem Gemüse zu Spiegeleiern stocken lassen. Das Rezept schmeckt einfach herrlich und eignet sich bestens als schnelles Mittagessen. Bereite es gleich zu!
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40 Min
Gesamtszeit
-
Einfach
Schwierigkeit
-
15 Min
Vorbereitung
-
4
Portion(en)
-
25 Min
Kochzeit
- Menge pro Portion
Nährwertangaben | Menge pro Portion |
---|---|
Energie (kcal) | 314.0 kcal |
Fett (g) | 18.0 g |
davon gesättigte Fettsäuren (g) | 3.2 g |
Kohlenhydrate (g) | 21.0 g |
davon Zucker (g) | 11.0 g |
Eiweiß (g) | 13.0 g |
Ballasstoffe (g) | 6.6 g |
Salz (g) | 1.5 g |
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