Tacos au poisson et à la salade de chou

Name: Tacos au poisson et à la salade de chou
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: antillaise
Ingredients: 1 de Cube de bouillon de légumes Knorr Selects; 2 cuillères à soupe (30 ml) de jus de lime; 1/4 petit d'un chou rouge, tranché finement (environ 500 ml /2 tasses); 1 petite de carotte, râpée; 1 oignon vert, haché finement; 2 cuillères à soupe (30 ml) de Hellmann’s® avec huile d’avocat et un soupçon de lime; 1 livre (450 g) de filets de tilapia ou de morue, coupés en bouchées; 1 1/2 cuillères à soupe (22 ml) de poudre de chili; 1 cuillère à soupe (15 ml) d'huile; 1 gousse d'ail, hachée; 8 tortillas de maïs, chaudes

Ces tacos au poisson et à la salade de chou feront partie de votre répertoire. Découvrez les ingrédients et la méthode de préparation.

15 MINS

Prep Time
5 MINS

Cooking Time
4 People

Serves

non classés

1 de Cube de bouillon de légumes Knorr Selects
2 cuillères à soupe (30 ml) de jus de lime
1/4 petit d'un chou rouge, tranché finement (environ 500 ml /2 tasses)
1 petite de carotte, râpée
1 oignon vert, haché finement
2 cuillères à soupe (30 ml) de Hellmann’s® avec huile d’avocat et un soupçon de lime
1 livre (450 g) de filets de tilapia ou de morue, coupés en bouchées
1 1/2 cuillères à soupe (22 ml) de poudre de chili
1 cuillère à soupe (15 ml) d'huile
1 gousse d'ail, hachée
8 tortillas de maïs, chaudes

Combiner le cube de bouillon de légumes Knorr au jus de lime dans un bol et passer au four à micro-ondes 20 secondes à puissance élevée. Brasser jusqu’à ce que le tout soit homogène. Mélanger le chou, la carotte et l’oignon vert dans un bol moyen. Ajouter 15 ml (1 c. à table) du mélange de bouillon et la mayonnaise Vraie Hellmann's; réserver.
Assaisonner le poisson de chili. Chauffer l’huile dans un grand poêlon antiadhésif à feu moyen-vif et cuire le poisson en le tournant, jusqu’à ce qu’il se défasse à la fourchette, environ 4 min, et y ajouter le mélange de bouillon restant et l’ail 30 secondes avant la fin de la cuisson.
Déposer du poisson dans une tortilla à l’aide d’une cuillère et garnir de salade de chou et de coriandre fraîche, au goût. Servir avec des morceaux de lime.

Amount per Serving

titre	Amount per Serving
Energy (kcal)	290.0
Protein (g)	26.0 g
Sugar (g)	3.0 g
Fat (g)	11.0 g
Fibre (g)	4.0 g

Remplacez la mayonnaise Vraie Hellmann’s® par la sauce style mayonnaise ½ moins de gras Hellmann's®.

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- CookingTime25 MINS
- PreparationTime10 MINS
- Servings 6
  
  people