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Steak au poivre riz brun et quinoa
Essayez notre steak au poivre, riz brun et quinoa. Affichez la méthode de préparation complète sur notre site.
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15 MINS
Prep Time
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28 MINS
Cooking Time
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4 People
Serves
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CHAUFFER 1 c. à soupe d’huile d’olive (15 ml) dans un grand poêlon antiadhésif à feu moyen-élevé et cuire le bifteck de surlonge 3 minutes ou jusqu’à la cuisson désirée. RETIRER la viande du poêlon et réserver.
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AJOUTER une autre c. à soupe d’huile d’olive (15 mL) dans le même poêlon et cuire les poivrons et les oignons 5 minutes. RETIRER le tout du poêlon et réserver avec le bifteck.
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AJOUTER le reste de l’huile d’olive, l’eau et le contenu du sachet Repas à la poêle Knorr® dans le même poêlon et porter à ébullition. Couvrir, baisser le feu à moyen-doux et laisser mijoter 22 minutes ou jusqu’à ce que le riz soit tendre.
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INCORPORER le bifteck, les poivrons et les oignons réservés. Retirer du feu et laisser reposer à couvert 2 minutes. Et voilà! Il ne vous reste qu’à savourer.
- Amount per Serving
| titre | Amount per Serving |
|---|---|
| Energy (kcal) | 400.0 |
| Protein (g) | 30.0 g |
| Sugar (g) | 3.0 g |
| Fat (g) | 16.0 g |
| Fibre (g) | 4.0 g |
Astuce du chef : Pour obtenir du riz brun et du quinoa cuits à la perfection, gardez le couvercle sur le poêlon.
