Soupe mulligatawny

Soupe mulligatawny

En quête d’inspiration pour votre prochain repas? Jetez un coup d’œil à notre recette de soupe mulligatawny, qui ne manquera pas d’impressionner!
  • 10 MINS

    Prep Time

  • 22 MINS

    Cooking Time

  • 4 People

    Serves

non classés

  • 3 cuillères à soupe (45 ml) d'huile d'olive
  • 1 cuillère à thé (5 ml) de gingembre frais, râpé
  • 1 grosse gousse d'ail, hachée finement (environ 1 c. à thé/5 mL)
  • 1 1/2 cuillères à thé (7 ml) de Mélange d’assaisonnements Garam Masala Knorr®
  • 1 boîte de conserve (540 ml) de pois chiches sans sel ajouté, rincés et égouttés
  • 1 tasse (250 ml) de lentilles rouges séchées, rincées et égouttées
  • 4 tasses (1 L) d'eau
  • 2 cuillères à soupe (30 ml) de Bouillon concentré Knorr® Goût de l’Inde
  • 1 cuillère à soupe (15 ml) de jus de citron frais

  1. Chauffer l’huile d’olive dans une grande casserole à feu moyen. Ajouter le gingembre et l’ail; cuire, en remuant pendant 10 secondes. Ajouter le Mélange d’assaisonnements Garam masala Knorr® et cuire 10 secondes de plus.

  2. Ajouter les pois chiches et remuer pour enrober avec les épices. Incorporer les lentilles, l’eau et le Bouillon concentré Knorr® Goût de l’Inde, puis amener à ébullition. Couvrir, baisser le feu et laisser mijoter, en remuant de temps à autre, jusqu’à ce que les lentilles ramollissent et se cassent, environ 20 minutes.

  3. Retirer du feu et ajouter le jus de citron. Servir, si désiré, avec de la coriandre fraîche hachée et une cuillérée de yogourt.

  1. Amount per Serving
titre Amount per Serving
Energy (kcal) 410.0
Protein (g) 20.0 g
Sugar (g) 3.0 g
Fat (g) 12.0 g
Fibre (g) 55.0 g

Truc : Accompagnez le tout de pain naan chaud.

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