Shakshuka aux pois chiches et épinards

Shakshuka aux pois chiches et épinards

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  • 15 MINS

    Prep Time

  • 20 MINS

    Cooking Time

  • 4 People

    Serves

non classés

  • 3 cuillères à soupe (45 ml) d'huile d'olive
  • 1 poivron jaune, coupé en dés
  • 1 oignon, haché
  • 1 gousse d'ail, émincée
  • 1 cuillère à thé (5 ml) de Mélange d’assaisonnements Harissa Knorr ®
  • 1 cuillère à thé (5 ml) de cassonade, tassée
  • 1/2 cuillère à thé (2 ml) de sel
  • 1 1/2 livres (675 g) de tomates, hachées
  • 1 1/4 tasses (300 ml) de pois chiches, en conserve, rincés et égouttés
  • 4 onces (113 g) de feuilles de jeunes épinards
  • 4 œufs

Shakshuka aux pois chiches et épinards
  1. Chauffer l’huile dans un grand poêlon antiadhésif à feu moyen-vif et cuire le poivron, l’oignon, l’ail, le Mélange d’assaisonnements Harissa KnorrMD, la cassonade et le sel jusqu’à ce que le poivron soit tendre mais croquant, environ 3 minutes.

  2. Ajouter les tomates et les pois chiches, puis porter à ébullition. Baisser le feu et cuire à couvert à feu doux pendant 20 minutes.

  3. Ajouter en remuant les épinards. Former 4 creux dans le mélange aux tomates. Casser les œufs dans les creux. Cuire à couvert jusqu’à ce que les œufs atteignent le degré de cuisson désiré, environ 5 minutes.

  1. Amount per Serving
titre Amount per Serving
Energy (kcal) 300.0
Protein (g) 13.0 g
Sugar (g) 9.0 g
Fat (g) 17.0 g
Fibre (g) 7.0 g

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