Roulés de laitue au poulet à l'asiatique

Roulés de laitue au poulet à l'asiatique

Ces roulés de laitue au poulet à l'asiatique vous inciteront à en redemander. Affichez la recette complète et la méthode de préparation sur notre site.
  • 10 MINS

    Prep Time

  • 15 MINS

    Cooking Time

  • 4 People

    Serves

non classés

  • 1 sachet de mélange à soupe à l'oignon Knorr®
  • 3/4 tasse (175 ml) d'eau
  • 3 cuillères à soupe (45 ml) de sauce hoisin
  • 2 cuillères à soupe (30 ml) d'huile
  • 1 livre (450 g) de poulet haché maigre
  • 4 tasses (1 L) de chou vert, tranché finement
  • 1 cuillère à thé (5 ml) de gingembre frais, râpé finement
  • 1 gousse d'ail, hachée
  • 8 grosses feuilles de laitue Boston

  1. Dans un bol moyen, combiner le mélange à soupe Oignon Recette Knorr®, l’eau et la sauce hoisin; réserver.

  2. Chauffer 15 ml (1 c. à soupe) d’huile dans un grand poêlon antiadhésif à feu moyen-vif et cuire le poulet, en le défaisant à l’aide d’une cuillère, jusqu’à ce qu’il n’ait plus une teinte rosée, environ 4 minutes; retirer et réserver. Chauffer la quantité restante de 15 ml (1 c. à soupe) d’huile dans le même poêlon à feu moyen-vif et cuire le chou, en remuant fréquemment, jusqu’à ce qu’il soit doré, environ 5 minutes. Ajouter le gingembre et l’ail et cuire, en remuant, pendant 15 secondes. Incorporer le mélange à soupe et amener à ébullition. Faire bouillir pendant 1 minute ou jusqu’à ce que le mélange épaississe légèrement. Incorporer le poulet.

  3. Déposer à la cuillère le mélange de poulet dans les feuilles de laitue. Garnir, si désiré, d’oignons verts tranchés.

  1. Amount per Serving
titre Amount per Serving
Energy (kcal) 310.0
Protein (g) 21.0 g
Sugar (g) 5.0 g
Fat (g) 17.0 g
Fibre (g) 3.0 g

Chaque roulé est une excellente source de vitamine C et une bonne source de calcium et de fer.\nConseil : Ajoutez des arachides hachées comme garniture.

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