Pâtes au brocoli et cheddar avec doigts de poulet croustillants

Pâtes au brocoli et cheddar avec doigts de poulet croustillants

Délicieusement nutritif. Servez ce plat comme souper ce soir pour ajouter des légumes à l’alimentation de vos enfants

  • 10 MINS

    Prep Time

  • 15 MINS

    Cooking Time

  • 4 People

    Serves

non classés

  • 1 paquet de Plat d’accompagnement Pâtes Cheddar maison Knorr® Sidekicks®
  • 2 tasses (500 ml) de fleurons de brocoli
  • 1 livre (450 g) de demi-poitrines de poulet désossées, sans peau, coupées en lanières de 1,5 cm (1/2 po) d’épais
  • 3/4 tasse (175 ml) de chapelure panko
  • 4 cuillères à soupe (60 ml) de margarine, divisée

  1. Préparer les pâtes Cheddar maison Knorr® Sidekicks® selon le mode d’emploi sur l’emballage, en ajoutant les fleurons de brocoli aux pates.

  2. Entre-temps, saler et poivrer le poulet, si désiré. Enduire le poulet de chapelure pour enrober. Faire fondre 30 ml (2 c. à soupe) de margarine dans un grand poêlon antiadhésif à feu moyen-vif et cuire la moitié du poulet, en le tournant de tous les côtés, jusqu’à ce qu’il soit bien cuit, environ 5 minutes. Retirer et réserver. Répéter avec le reste de la margarine et du poulet.

  3. Servir le poulet avec les pates.

  1. Amount per Serving
titre Amount per Serving
Energy (kcal) 470.0
Protein (g) 32.0 g
Sugar (g) 2.0 g
Fat (g) 19.0 g
Fibre (g) 2.0 g

Chaque portion de ce repas populaire auprès des enfants est une bonne source de fer et une source de calcium et de fibres.

Voir l’information nutritionnelle pour connaître la teneur en sodium.

Knorr product used

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