Pâtes au brocoli et cheddar avec doigts de poulet croustillants

Name: Pâtes au brocoli et cheddar avec doigts de poulet croustillants
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 1 paquet de Plat d’accompagnement Pâtes Cheddar maison Knorr® Sidekicks®; 2 tasses (500 ml) de fleurons de brocoli; 1 livre (450 g) de demi-poitrines de poulet désossées, sans peau, coupées en lanières de 1,5 cm (1/2 po) d’épais; 3/4 tasse (175 ml) de chapelure panko; 4 cuillères à soupe (60 ml) de margarine, divisée

Délicieusement nutritif. Servez ce plat comme souper ce soir pour ajouter des légumes à l’alimentation de vos enfants

10 MINS

Prep Time
15 MINS

Cooking Time
4 People

Serves

non classés

1 paquet de Plat d’accompagnement Pâtes Cheddar maison Knorr® Sidekicks®
2 tasses (500 ml) de fleurons de brocoli
1 livre (450 g) de demi-poitrines de poulet désossées, sans peau, coupées en lanières de 1,5 cm (1/2 po) d’épais
3/4 tasse (175 ml) de chapelure panko
4 cuillères à soupe (60 ml) de margarine, divisée

Préparer les pâtes Cheddar maison Knorr® Sidekicks® selon le mode d’emploi sur l’emballage, en ajoutant les fleurons de brocoli aux pates.
Entre-temps, saler et poivrer le poulet, si désiré. Enduire le poulet de chapelure pour enrober. Faire fondre 30 ml (2 c. à soupe) de margarine dans un grand poêlon antiadhésif à feu moyen-vif et cuire la moitié du poulet, en le tournant de tous les côtés, jusqu’à ce qu’il soit bien cuit, environ 5 minutes. Retirer et réserver. Répéter avec le reste de la margarine et du poulet.
Servir le poulet avec les pates.

Amount per Serving

titre	Amount per Serving
Energy (kcal)	470.0
Protein (g)	32.0 g
Sugar (g)	2.0 g
Fat (g)	19.0 g
Fibre (g)	2.0 g

Chaque portion de ce repas populaire auprès des enfants est une bonne source de fer et une source de calcium et de fibres.

Voir l’information nutritionnelle pour connaître la teneur en sodium.