Name: Pâté chinois facile
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 1 livre (450 g) de bœuf haché extra maigre; 1 oignon, moyen, haché; 2 tasses (500 ml) de pois verts et carottes surgelés, décongelés; 1 paquet de mélange à sauce de rôti Brune Knorr ®; 1 1/4 tasses (300 ml) d'eau; 1/4 cuillère à thé (1 ml) de feuilles de thym séchées ou de romarin ou d'origan séché, émiettées (facultatif); 3 tasses (750 ml) de purée de pommes de terre chaude *; 1/4 tasse (60 ml) de fromage cheddar, râpé

non classés

1 livre (450 g) de bœuf haché extra maigre
1 oignon, moyen, haché
2 tasses (500 ml) de pois verts et carottes surgelés, décongelés
1 paquet de mélange à sauce de rôti Brune Knorr ®
1 1/4 tasses (300 ml) d'eau
1/4 cuillère à thé (1 ml) de feuilles de thym séchées ou de romarin ou d'origan séché, émiettées (facultatif)
3 tasses (750 ml) de purée de pommes de terre chaude *
1/4 tasse (60 ml) de fromage cheddar, râpé

Vaporiser un plat de cuisson carré de 2 L (8 po) d’enduit antiadhésif à cuisson; réserver.
Chauffer un grand poêlon à feu moyen-vif et cuire le bœuf haché avec l’oignon, en remuant de temps à autre, jusqu’à ce que l’oignon soit tendre, environ 8 minutes. Ajouter les pois et les carottes et cuire, en remuant, pendant 2 minutes. Dans un bol moyen, fouetter le mélange à sauce de rôti Brune Knorr® et l’eau; incorporer dans le poêlon. Ajouter le thym et cuire, avec couvercle, à feu moyen, en remuant de temps à autre, jusqu’à ce que les pois et les carottes soient tendres, environ 8 minutes.
Verser dans le plat de cuisson préparé. Garnir uniformément de pommes de terre chaudes en purée et saupoudrer de fromage. Cuire sous le grilloir jusqu’à ce que le fromage soit fondu et que la garniture soit légèrement dorée, environ 5 minutes.

Amount per Serving

titre	Amount per Serving
Energy (kcal)	430.0
Protein (g)	32.0 g
Sugar (g)	6.0 g
Fat (g)	11.0 g
Fibre (g)	6.0 g

*Utilisez les restes de purée de pommes de terre ou essayez la purée de pommes de terre assaisonnée Knorr.
Chaque portion de ce plat est très riche en fibres, une bonne de source de fer et une source de calcium.