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Poulet à l’orange et au sésame sur une plaque
Le poulet à l'orange et au sésame sur une plaque est le repas idéal le soir. Essayez cette délicieuse recette dès aujourd'hui et savourez ce plat succulent.
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10 MINS
Prep Time
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30 MINS
Cooking Time
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4 People
Serves
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Préchauffer le four à 425 °F (220 °C). Doubler une grande plaque à pâtisserie à rebord de papier parchemin et vaporiser d’enduit antiadhésif à cuisson.
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Râper 1 c. à thé (5 mL) de zeste et presser 1/4 tasse (60 mL) de jus de l’orange. Mettre dans un grand bol. Mélanger avec le Bouillon de poulet concentré Knorr®, l’huile d’olive et le gingembre. Ajouter le poulet, les carottes et le bok choy, puis remuer pour enrober.
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Déposer à l’aide d’une cuillère le poulet, les légumes et les liquide restant dans le bol sur la plaque à pâtisserie préparée. Cuire au four pendant 30 minutes ou jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit. Saupoudrer de graines de sésame et garnir, si désiré, d’oignons verts tranchés.
- Amount per Serving
| titre | Amount per Serving |
|---|---|
| Energy (kcal) | 290.0 |
| Protein (g) | 32.0 g |
| Sugar (g) | 6.0 g |
| Fat (g) | 13.0 g |
| Fibre (g) | 3.0 g |
Truc du chef : Marinez le poulet et les légumes pendant 30 minutes avant la cuisson.
