Poulet grillé et légumes sur lit de riz

Poulet grillé et légumes sur lit de riz

Du poulet et des légumes assaisonnés et grillés puis servis sur un riz au cheddar et brocoli. Un délicieux repas qui est une excellente source de vitamine C.
  • 15 MINS

    Prep Time

  • 30 MINS

    Cooking Time

  • 4 People

    Serves

non classés

  • 2 cuillères à soupe (30 ml) de margarine, fondu
  • 4 cuillères à thé (20 ml) d'assaisonnement italien
  • 2 1/2 livres (1.3 kgs) poulet entier, coupé en parties
  • 2 moyennes courgettes ou courges jaunes,,moyennes, coupées en tranches de ½ po d’épaisseur
  • 1 oignon moyen, coupé en tranches de ½ po d’épaisseur
  • 1 moyen d'poivron rouge, moyen, coupé en quartiers
  • 1 paquet de Plat d’accompagnement Riz et vermicelli Cheddar et brocoli Knorr® SidekicksMC,

  1. Mélanger la margarine et l’assaisonnement italien dans un petit bol.

  2. Badigeonner le poulet et les légumes du mélange d’assaisonnements.

  3. Griller ou rôtir le poulet et les légumes, en les tournant de temps à autre, jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit et que les légumes soient tendres. Servir avec le riz et vermicelli Cheddar et brocoli Knorr® SidekicksMC,.

  1. Amount per Serving
titre Amount per Serving
Energy (kcal) 450.0
Protein (g) 36.0 g
Sugar (g) 5.0 g
Fat (g) 28.0 g
Fibre (g) 2.0 g

Utilisez des poitrines de poulet grillées plutôt que du poulet entier rôti si vous souhaitez une plus faible teneur en gras.\nChaque portion de ce plat est une excellente source de vitamine C et procure 2 portions ½ de légumes.

Voir l'information nutritionnelle pour la teneur en graisse saturée.

Recettes associées