Poulet et Courge Musquée avec Riz

Poulet et Courge Musquée avec Riz

Un simple plat de poulet tout-en-un débordant de légumes, d'épices et d'herbes. Affichez notre recette de poulet et courge musquée avec riz.
  • 15 MINS

    Prep Time

  • 20 MINS

    Cooking Time

  • 4 People

    Serves

non classés

  • 1 livre (450 g) de poitrines de poulet désossées, sans peau, tranchées
  • 2 cuillères à soupe (30 ml) de margarine
  • 1 paquet (227 g) de champignons, tranchés finement
  • 2 tasses (500 ml) de courge musquée, en cubes (1,5 cm/1/2 po)
  • 1 paquet de plat d'accompagnement Riz et vermicelli Poulet jardinière Knorr® Sidekicks®
  • 1 3/4 tasses (440 ml) d'eau

  1. Assaisonner le poulet, si désiré, de sel et poivre. Faire fondre la margarine dans un grand poêlon antiadhésif à feu moyen-vif et cuire le poulet, en remuant de temps à autre, jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit, environ 5 minutes. Retirer le poulet et réserver.

  2. Ajouter les champignons et la courge dans le même poêlon et cuire, en remuant de temps à autre, jusqu’à ce que la courge soit presque tendre, environ 5 minutes. Ajouter le riz et vermicelli Poulet jardinière Knorr® Sidekicks® et l’eau, puis amener à ébullition à feu vif. Baisser le feu et laisser mijoter avec couvercle, en remuant de temps à autre, jusqu’à ce que le riz soit tendre, environ 7 minutes. Incorporer le poulet; réchauffer.

  1. Amount per Serving
titre Amount per Serving
Energy (kcal) 360.0
Protein (g) 32.0 g
Sugar (g) 3.0 g
Fat (g) 10.0 g
Fibre (g) 3.0 g

Chaque portion de ce plat est faible en gras et une source de fibres et de calcium.
*Voir l’information nutritionnelle pour connaître la teneur en sodium.

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