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Poitrines de Poulet aux Herbes à l'Orange
Des poitrines de poulet frottées à l'origan et marinées dans le jus d'orange, le vinaigre, l'huile d'olive et l'ail. Servir avec des légumes grillés et du riz.
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5 MINS
Prep Time
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10 MINS
Cooking Time
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4 People
Serves
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Frotter le poulet sur toutes les faces avec le Bouillon Cube de Poulet Knorr ® et l'origan. Combiner le jus d'orange, le vinaigre, l'ail et 1 c. à table (15 ml) d'huile d'olive extra dans un sac en plastique fermable. Ajouter le poulet; le retourner pour le couvrir. Réfrigérer le sac avec la marinade au moins 30 minutes.
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Retirer le poulet de la marinade, jeter la marinade. Chauffer 1 c. à table d'huile d'olive extra dans une grande poêle sur un feu chaud-moyen et cuire le poulet, le retournant une fois, jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, environ 8 minutes.
- Amount per Serving
| titre | Amount per Serving |
|---|---|
| Energy (kcal) | 190.0 |
| Protein (g) | 32.0 g |
| Sugar (g) | 0.0 g |
| Fat (g) | 6.0 g |
| Fibre (g) | 0.0 g |
Conseil : Cette marinade aux fines herbes et agrumes convient bien à d’autres protéines maigres comme la dinde ou les côtelettes de porc.
