Haricots blancs, poivrons & oignons riz brun & quinoa

Haricots blancs, poivrons & oignons riz brun & quinoa

Haricots blancs, poivrons, oignons, riz brun et quinoa, un mélange alléchant, n'est-ce pas? Pourquoi ne pas l'essayer ce soir?
  • 10 MINS

    Prep Time

  • 30 MINS

    Cooking Time

  • 4 People

    Serves

non classés

  • 3 cuillères à soupe (45 ml) d'huile d'olive, divisée
  • 1 de poivron vert
  • 1 d'poivron rouge
  • 1 oignons, tranché finement
  • 2 tasses (500 ml) d'eau
  • 1 paquet de Repas à la poêle Knorr® - Steak aux poivrons riz brun et quinoa
  • 1 can (425 g) de petits haricots blancs type cannellini, sans sel, rincés et égouttés
  • 1/2 tasse (125 ml) de fromage mozzarella partiellement écrémé, râpé

  1. Chauffer 2 c. à s. (30 mL) d'huile d'olive dans une grande poêle antiadhésive sur un feu moyen-fort et cuire les poivrons et les oignons 5 minutes. Retirer du feu et laisser de côté dans un plat.

  2. Chauffer le reste d'huile et l'eau dans la même poêle et y ajouter le Repas à la poêle Knorr® - Steak au poivre riz brun et quinoa, et amener à ébullition. Couvrir et baisser le feu, laisser mijoter sur feu doux 22 minutes ou jusqu’à ce que le riz soit tendre.

  3. Mélanger aux poivrons, oignons et haricots. Saupoudrer de fromage. Retirer du feu et laisser de côté couvert 2 minutes. Maintenant c'est délicieux, allez-y!

  1. Amount per Serving
titre Amount per Serving
Energy (kcal) 370.0
Protein (g) 12.0 g
Sugar (g) 4.0 g
Fat (g) 15.0 g
Fibre (g) 8.0 g

Truc du Chef: Pour une cuisson parfaite du riz brun & du quinoa, laisser couvert.

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