non classés

1 cuillère à soupe (15 ml) d'huile d'olive
1 gousse d'ail, finement hachée
1 paquet (300 g.) d'épinards hachés congelés,, décongelés et égouttés
4 tasses d'eau
1 paquet de mélange à soupe Légumes Knorr®
2 tasses (500 ml) riz instantané
2 tasses (500 ml) de poulet cuit de rôtisserie ou poulet cuit en morceaux
1 boîte de conserve (540 ml) de haricots cannellini à faible teneur en sodium, rincés et égouttés
2 tasses (500 ml) de fromage cheddar, râpé et divisé

Préchauffer le four à 375° F (190° C)
Faire chauffer l'huile dans un grand poêlon sur feu moyen. Ajouter l'ail et brunir 30 secondes. Ajouter les épinards, l'eau et le Mélange à Soupe Légumes Knorr®. Faire bouillir, réduire le feu et laisser mijoter, couvert 10 minutes. Retirer du feu. Ajouter le riz, laisser couvert 5 minutes. Mélanger au poulet, haricots et une tasse de fromage.
Verser dans un plat à gratin, graissé allant au four de 13 x 9-po (33 x 23-cm). Cuire, couvert 20 minutes. Retirer l'aluminium et saupoudrer de la tasse (250 mL) restante de fromage. Cuire jusqu'à ce que le fromage soit fondu.

Amount per Serving

titre	Amount per Serving
Energy (kcal)	720.0
Protein (g)	50.0 g
Sugar (g)	4.0 g
Fat (g)	25.0 g
Fibre (g)	10.0 g

* Pour faire en avance: Suivre les instructions jusqu'à l'étape numéro 2. Mettre la mixture dans un plat graissé de 13 x 9-po (33 x 23 cm). Cuire le gratin. Laisser refroidir, l'envelopper d'aluminium et le mettre au congélateur. Pour le cuire, préchauffer le four à 375° F (190° C). Retirer le gratin du congélateur et le mettre dans le four chaud et cuire, couvert 45 minutes. Retirer l'aluminium saupoudrer avec la tasse restante de fromage. Cuire jusqu'à ce que le gratin soit chaud intérieurement et que le fromage soit fondu, environ 10 minutes.