Chili sans viande

Chili sans viande

À la recherche d'une recette de chili végétalien? Cette recette de chili sans viande de Knorr est idéale pour vous. Essayez-la dès aujourd'hui!
  • 15 MINS

    Prep Time

  • 25 MINS

    Cooking Time

  • 4 People

    Serves

non classés

  • 2 cuillères à soupe (30 ml) huile d'olive
  • 1 oignon moyen, haché
  • 2 gousses d'ail, émincées
  • 1 cuillère à soupe (15 ml) feuilles de thym frais
  • 1 feuille de laurier
  • 1 1/2 cuillères à soupe (22 ml) poudre de chili
  • 2 cuillères à thé (10 ml) paprika
  • 2 tasses (500 ml) eau
  • 1 boîte de conserve (398 mL) sauce tomate sans sel ajouté
  • 14 onces (400 g) haricots rouges azuki, cuits
  • 2 cuillères à soupe (30 ml) Bouillon de légumes concentré Knorr®
  • 1 paquet (350 g) tofu extra ferme, épongé et coupé en gros morceaux

  1. Chauffer l’huile d’olive dans une grande casserole à feu moyen et cuire les oignons, en remuant de temps à autre, jusqu’à ce qu’ils soient tendres, environ 5 minutes. Ajouter l’ail, le thym et la feuille de laurier et cuire pendant 30 secondes. Incorporer la poudre de chili et le paprika et cuire, en remuant, pendant 1 minute.

  2. Ajouter l’eau, la sauce tomate, les haricots azuki et le Bouillon concentré de légumes Knorr®, puis porter à ébullition à feu moyen-vif. Baisser le feu et laisser mijoter 10 minutes pour mélanger les saveurs.

  3. Ajouter le tofu en remuant doucement et laisser mijoter 5 minutes de plus. Enlever la feuille de laurier.

  1. Amount per Serving
titre Amount per Serving
Energy (kcal) 560.0
Protein (g) 33.0 g
Sugar (g) 7.0 g
Fat (g) 13.0 g
Fibre (g) 35.0 g

Recettes associées