Bol de poulet de la ferme au cheddar et brocoli

Bol de poulet de la ferme au cheddar et brocoli

Préparez la délicieuse recette de bol de poulet de la ferme au cheddar et brocoli de Knorr avec quelques ingrédients simples. Une recette facile à préparer et bonne pour la santé!

  • 5 MINS

    Prep Time

  • 12 MINS

    Cooking Time

  • 4 People

    Serves

non classés

  • 1 sachet de Plat d’accompagnement Riz et vermicelli Cheddar et brocoli Knorr® SidekicksMC,
  • 1 cuillère à soupe (15 ml) d'huile végétale
  • 1 livre (450 g) de poitrines de poulet désossées, sans peau
  • 1/2 gros oignon rouge
  • 1 courgettes. de taille moyenne
  • 1 courge jaune, de taille moyenne
  • 1 tasse (250 ml) de tomates raisins, coupées en deux
  • 1 cuillère à soupe (15 ml) de feuilles de persil frais, hachées

  1. Cuire le Plat d’accompagnement Riz & vermicelli Cheddar et brocoli Knorr® Sidekicks® dans une casserole de 2 L, selon le mode d’emploi sur l’emballage.

  2. Pendant la cuisson du riz, chauffer l’huile dans un grand poêlon à feu vif. Couper le poulet en bouchées et trancher l’oignon rouge, en réservant 1 c. à soupe d’oignon rouge haché pour garnir. Ajouter le poulet et l’oignon tranché dans le poêlon et cuire pendant 5 minutes, en remuant de temps à autre, jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit. Retirer du poêlon.

  3. Pendant la cuisson du poulet, trancher la courgette et la courge. Ajouter dans le même poêlon et cuire, en remuant de temps à autre, jusqu’à ce qu’elles soient légèrement dorées, environ 3 minutes. Ajouter en remuant les tomates raisins coupées en deux.

  4. Remettre le poulet dans le poêlon et combiner avec la courgette, la courge et le riz cuit. Garnir d’oignon rouge haché réservé et de persil haché.

  1. Amount per Serving
titre Amount per Serving
Energy (kcal) 330.0
Protein (g) 32.0 g
Sugar (g) 7.0 g
Fat (g) 8.0 g
Fibre (g) 2.0 g

Truc à base de plantes : Utilisez du tofu, coupé en morceaux, au lieu du poulet.

Knorr product used

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