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Bol coréen de riz (bibimbap)
Goûtez à notre bol coréen de riz au bœuf (bibimbap). Affichez la recette complète et essayez-la dès aujourd'hui!
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20 MINS
Prep Time
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30 MINS
Cooking Time
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4 People
Serves
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Pour le bœuf bulgogi, combiner le cube de bouillon de bœuf Knorr®, le sucre et l’huile de sésame dans un bol moyen allant au micro-ondes. Chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 30 secondes. Remuer jusqu’à consistance onctueuse. Ajouter le bifteck et réserver pour mariner.
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Entre-temps pour les légumes, cuire les légumes séparément dans un grand poêlon antiadhésif en utilisant 5 ml (1 c. à thé) d’huile de sésame pour chaque légume, en remuant de temps à autre, jusqu’à tendreté, de 2 à 5 minutes. Enlever les légumes, en les gardant séparés. Saler et poivrer, si désiré; garder au chaud.
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Cuire le bifteck dans le même poêlon, en 2 quantités, à feu moyen-vif, en remuant de temps à autre, jusqu’au degré de cuisson désiré, environ 2 minutes. Retirer; couvrir et garder au chaud.
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Pour le riz et les œufs, continuer dans le même poêlon (rincer ou essuyer le poêlon si nécessaire), chauffer 15 ml (1 c. à soupe) d’huile de sésame à feu moyen-vif et cuire le riz, en remuant fréquemment, jusqu’à ce qu’il soit croquant et légèrement doré sur la moitié des grains***, environ 15 minutes.
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Entre-temps, dans un autre grand poêlon antiadhésif, chauffer l’autre 5 ml (1 c. à thé) d’huile de sésame à feu moyen-vif. Casser délicatement les œufs dans le poêlon, en gardant les jaunes intacts, et cuire, avec couvercle, jusqu’au degré de cuisson désiré.
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Pour servir, répartir le riz dans 4 bols. Disposer le bœuf bulgogi (avec les jus) sur le riz. Placer les légumes en les gardant séparés, puis déposer un œuf sur le dessus. Servir, si désiré, de sauce piquante et/ou kimchi.
- Amount per Serving
| titre | Amount per Serving |
|---|---|
| Energy (kcal) | 550.0 |
| Protein (g) | 38.0 g |
| Sugar (g) | 4.0 g |
| Fat (g) | 22.0 g |
| Fibre (g) | 3.0 g |
** Pour 750 ml (3 tasses) de riz cuit, utilisez 250 ml (1 tasse) de riz non cuit et 500 ml (2 tasses) d’eau.
***Le bibimbap traditionnel est servi dans un bol en pierre chaude, de sorte que la couche de riz qui touche le bol devient croustillante et dorée à l’étape de cuisson.
Chaque portion de ce plat contient 1 portion de légumes et est une excellente source de fer.
Essayez cette recette avec du riz brun pour plus de fibres – vous ne verrez même pas la différence!