Knorr - Haferflocken Bratlinge

Haferflocken Bratlinge

Haferflocken Bratlinge - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Österreich

  • 10 Min

    Kochzeit

  • Einfach

    Schwierigkeit

  • 20 Min

    Vorbereitungszeit

  • 4 People

    Dient

Zutaten

  • 170 g zarte Haferflocken
  • 30 g geschroteter Leinsamen
  • 1 TL Knorr Bio Gemüse Bouillon Glas 5,5 L
  • 1 Zwiebel
  • 150 g Zucchini
  • 1 1/2 TL Currypulver
  • Pfeffer
  • 3.5 EL Rapsöl

Kochmethoden

  1. Haferflocken mit Leinsamen in einer Schüssel mischen. 200 ml Wasser aufkochen, Knorr Bio Gemüse Bouillon einrühren und über die Haferflocken Mischung geben. 10 Minuten quellen lassen.

  2. Zwiebel schälen und fein hacken. Zucchini putzen, fein reiben und etwas ausdrücken.

  3. Zwiebel, Zucchini, Curry und etwas Pfeffer unter die Haferflocken mischen. Aus der Masse 12 Bratlinge formen.

  4. Bratlinge in einer beschichteten Pfanne im heißen Rapsöl bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten pro Seite goldgelb braten.

Nährwerte

  1. Amount per Serving
Nutritional values Amount per Serving
Energy (kcal) 319.0 kcal
Protein (g) 8.2 g
Carbohydrates (g) 28.0 g
Sugar (g) 2.4 g
Fat (g) 18.0 g
Fibre (g) 6.5 g

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