Mangosalat mit Pfefferoni und Croutinos
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Zubereitung
Min -
Schwierigkeit
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Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Person(en)
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)940kJ
Energie (Kilokalorien)226kcal
Fett18g
davon gesättigte Fettsäuren2,7g
Kohlenhydrate13g
davon Zucker9,3g
Ballaststoffe2,3g
Eiweiß2g
Salz0,84g
- 1 Stk. Mango (frisch und reif oder Konserve, abgetropft ca. 250 g)
- 2 rote Pfefferoni
- 150 g Eisbergsalat
- 50 g Rucola
- 1 Beutel KNORR Salatkrönung Würzige Kräuter
- 3 EL Öl
- 1 Beutel KNORR Salatkrönung Croutinos mit Walnuss und Sojakernen
KNORR Salatkrönung Würzige Kräuter
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- 1 Mango schälen und in Stücke oder Spalten schneiden. Pfefferschoten halbieren, entkernen und fein schneiden. Eisbergsalat putzen und mundgerecht zerteilen. Zusammen mit dem Rucola waschen und trocken schleudern oder gut abtropfen lassen.
- 2 KNORR Salatkrönung mit 3 EL Wasser und 3 EL Öl verrühren. Mit Eisbergsalat, Rucola, Pfefferschoten und Mango mischen. Kurz vor dem Servieren Croutinos über den Mangosalat streuen.