Knorr - Zander mit Kräuterpüree und Roten Rüben

Zander mit Kräuterpüree und Roten Rüben

Zander mit Kräuterpüree und Roten Rüben - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Österreich
  • 35 Min

    Kochzeit

  • 15 Min

    Vorbereitungszeit

  • 4

    Portionen

Zutaten

  • 3 Jungzwiebeln
  • 150 g gekochte Rote Rübe
  • 1/8 l Milch
  • 1 Btl. KNORR Kartoffelpüree
  • 3 EL Crème fraîche
  • 3 EL gehackte Kräuter
  • 500 g Zanderfilets
  • 2 EL Pflanzenöl
  • 1 Topf KNORR Bouillon Pur Gemüse
  • 1 EL frischer Kren (gerissen)
  • 4 kleine Zweiglein Thymian
  • Jodsalz, Pfeffer

Zubereitung

  1. Jungzwiebeln putzen und quer in ca. 6 cm lange Stücke schneiden, in Salzwasser kurz überkochen. Jungzwiebeln abseihen, abschrecken und trocken tupfen. Rote Rüben vierteln und quer in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden.

  2. Ca. 3/8 l Wasser aufkochen, vom Herd nehmen und die Milch zugießen. KNORR Kartoffelpüree einrühren, 3 EL Crème fraîche und Kräuter untermischen.

  3. Zanderfilets salzen, pfeffern und in Öl beidseitig braten, herausnehmen und in Folie gewickelt warm stellen.

  4. Bratrückstand mit 1/8 l Wasser ablöschen und KNORR Bouillon Pur Gemüse darin auflösen. Sauce aufkochen. Rote Rüben und Jungzwiebeln darin erwärmen. Zanderfilets mit Gemüse und Püree anrichten und mit Kren und Thymian garnieren.

Nährwerte

  1. Betrag pro Portion
Nährwertkennzeichnung Betrag pro Portion
Energie (kcal) 324.0 kcal
Eiweiß (g) 28.0 g
Kohlenhydrate (g) 20.0 g
Zucker (g) 7.8 g
Fett (g) 13.0 g
Ballaststoffe (g) 3.9 g