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Zander mit Kräuterpüree und Roten Rüben
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35 Min
Kochzeit
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15 Min
Vorbereitungszeit
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4 People
Dient
Zutaten
- 3 Jungzwiebeln
- 150 g gekochte Rote Rübe
- 1/8 l Milch
- 1 Btl. KNORR Kartoffelpüree
- 3 EL Crème fraîche
- 3 EL gehackte Kräuter
- 500 g Zanderfilets
- 2 EL Pflanzenöl
- 1 Topf KNORR Bouillon Pur Gemüse
- 1 EL frischer Kren (gerissen)
- 4 kleine Zweiglein Thymian
- Jodsalz, Pfeffer
Kochmethoden
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Jungzwiebeln putzen und quer in ca. 6 cm lange Stücke schneiden, in Salzwasser kurz überkochen. Jungzwiebeln abseihen, abschrecken und trocken tupfen. Rote Rüben vierteln und quer in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden.
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Ca. 3/8 l Wasser aufkochen, vom Herd nehmen und die Milch zugießen. KNORR Kartoffelpüree einrühren, 3 EL Crème fraîche und Kräuter untermischen.
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Zanderfilets salzen, pfeffern und in Öl beidseitig braten, herausnehmen und in Folie gewickelt warm stellen.
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Bratrückstand mit 1/8 l Wasser ablöschen und KNORR Bouillon Pur Gemüse darin auflösen. Sauce aufkochen. Rote Rüben und Jungzwiebeln darin erwärmen. Zanderfilets mit Gemüse und Püree anrichten und mit Kren und Thymian garnieren.
Nährwerte
- Amount per Serving
Nutritional values | Amount per Serving |
---|---|
Energy (kcal) | 324.0 kcal |
Protein (g) | 28.0 g |
Carbohydrates (g) | 20.0 g |
Sugar (g) | 7.8 g |
Fat (g) | 13.0 g |
Fibre (g) | 3.9 g |