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Spanakorizo - Griechischer Spinatreis
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25 Min
Kochzeit
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Einfach
Schwierigkeit
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15 Min
Vorbereitungszeit
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4 People
Dient
Zutaten
- 80 g Zwiebeln
- 2 Knoblauchzehen
- 400 g Blattspinat
- 200 g Grünkohl
- 100 g Frühlingszwiebeln
- 3 geh. TL KNORR Gemüse Bouquet - Feine Gemüsebouillon (Glas)
- 2 EL Pflanzenöl
- 300 g Risotto-Reis (z.B. Arborio-Reis)
- 125 g Sauerrahm 15% Fett
- 80 g geriebener Schafskäse (z.B. griechischer Kefalograviera)
- 80 g Walnusskerne
Kochmethoden
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Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein hacken. Spinat und Grünkohl putzen, waschen und grob hacken. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden.
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In einem Topf 1 l Wasser aufkochen, Grünkohl zufügen und kurz blanchieren, bis er noch knackig, aber gar ist. Aus dem Wasser schöpfen und unter fließendem kaltem Wasser abkühlen. Kochwasser aufbewahren. Knorr Gemüse Bouquet in das aufbewahrte Kochwasser einrühren und beiseitestellen.
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Zwiebeln und Knoblauch in einer großen Pfanne im heißen Öl glasig dünsten. Reis dazugeben und noch eine Minute mitbraten, mit der Brühe ablöschen und zum Kochen bringen. Hitze herunterdrehen, umrühren und sanft köcheln lassen, bis er fast gar ist. Ab und zu umrühren.
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Spinat, Grünkohl und Frühlingszwiebeln dazugeben, umrühren und alles kochen, bis der Spinat zusammengefallen und der Reis gar ist.
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Mit Sauerrahm und geriebenem Käse verfeinern, nach Geschmack würzen. Mit gehackten Walnüssen bestreut servieren.
Nährwerte
- Amount per Serving
Nutritional values | Amount per Serving |
---|---|
Energy (kcal) | 649.0 kcal |
Protein (g) | 19.0 g |
Carbohydrates (g) | 67.0 g |
Sugar (g) | 6.4 g |
Fat (g) | 32.0 g |
Fibre (g) | 7.2 g |