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Schweinsfilet mit Gemüsestreifen und steirischen Kürbiskernknödeln
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20 Min
Kochzeit
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Einfach
Schwierigkeit
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30 Min
Vorbereitungszeit
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4 People
Dient
Zutaten
- 80 g Kürbiskerne
- 80 g Karotten
- 80 g Gelbe Rübe
- 80 g Stangensellerie
- 1 Würfel KNORR Bio Bouillon Rind (Würfel)
- 1/2 TL Jodsalz
- 1 Ei
- 4 EL Kürbiskernöl
- 1 Packung PFANNI Teig für Kartoffel Knödel HALB & HALB
- 100 g griffiges Mehl
- 600 g Schweinsfilet
- 3 EL Öl
- 1 Beutel KNORR Feinschmecker Kräuter Rahm Sauce
Kochmethoden
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80 g Kürbiskerne in einer Pfanne ohne Fett anrösten und fein hacken. Je 80 g Karotten, Rüben und Sellerie in feine Streifen schneiden. 1/2 Liter Wasser in einem Topf zustellen. Würfel KNORR Goldaugen Bouillon dazugeben und aufkochen lassen. Gemüsestreifen beigeben, 10 Minuten bei schwacher Hitze leicht kochen lassen. Anschließend Gemüse herausnehmen und leicht salzen.
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Ei mit 1/2 TL Salz, 200 ml kaltem Wasser und 4 EL Kürbiskernöl versprudeln. Einen Beutel PFANNI Kartoffel Teig mit einem Kochlöffel einrühren, 5 Minuten rasten lassen, 100 g Mehl dazugeben, gut durchkneten und mit feuchten Händen feste Knödel formen. Diese im Salzwasser 12 Minuten leicht köcheln lassen. Knödel aus dem Wasser heben und in den Kürbiskernen wälzen.
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600 g Schweinsfilet in 8 gleich große Stücke schneiden, mit Salz würzen und in 3 EL Öl beidseitig 3 Minuten braten.
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KNORR Feinschmecker Kräuter Rahm Sauce laut Packungsanweisung zubereiten. Filets mit Gemüsestreifen, Sauce und Knödel anrichten.
Nährwerte
- Amount per Serving
Nutritional values | Amount per Serving |
---|---|
Energy (kcal) | 904.0 kcal |
Protein (g) | 50.0 g |
Carbohydrates (g) | 83.0 g |
Sugar (g) | 5.2 g |
Fat (g) | 39.0 g |
Fibre (g) | 11.0 g |