Knorr - Kichererbsen-Spinat Pfanne

Kichererbsen-Spinat Pfanne

Kichererbsen-Spinat Pfanne - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Österreich
  • 10 Min

    Kochzeit

  • Einfach

    Schwierigkeit

  • 5 Min

    Vorbereitungszeit

  • 3

    Portionen

Zutaten

  • 180 g Couscous
  • 1 Knoblauchzehe
  • 200 g Tomaten
  • 125 g junger Spinat
  • 1 Dose (425 ml) Kichererbsen Konserve abgetropft
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 Beutel KNORR Echt Natürlich! Pasta Asciutta

Zubereitung

  1. Couscous nach Packungsangabe zubereiten.

  2. Knoblauch schälen und fein hacken. Tomaten waschen und in Stücke schneiden. Spinat waschen und abtropfen lassen. Kichererbsen in ein Sieb abgießen.

  3. Knoblauch im Olivenöl dünsten. Tomaten zufügen und kurz mitdünsten. 100 ml Wasser zufügen und Knorr Echt Natürlich! Pasta Asciutta einrühren. Kichererbsen und Spinat zugeben und zugedeckt garen, bis der Spinat zusammengefallen ist.

Nährwerte

  1. Betrag pro Portion
Nährwertkennzeichnung Betrag pro Portion
Energie (kcal) 431.0 kcal
Eiweiß (g) 15.0 g
Kohlenhydrate (g) 65.0 g
Zucker (g) 7.2 g
Fett (g) 9.9 g
Ballaststoffe (g) 9.1 g