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Insalata con Gamberetti mit Tomaten und Rucola
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00 Min
Kochzeit
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30 Min
Vorbereitungszeit
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3
Portionen
Zutaten
- 250 g Riesengarnelen (12 Stück, in Schale; ohne Kopf)
- 2 Stk. Knoblauchzehen
- 125 g Rucola
- 400 g Kirschtomaten
- 4 Stiele Basilikum
- 1 Beutel KNORR Salatkrönung Italienische Kräuter
- 5 EL Olivenöl
- Jodsalz
- Pfeffer
- etwas Zitronensaft
- 50 g schwarze Oliven
Zubereitung
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Garnelen aus der Schale lösen, dabei das Schwanzstück stehen lassen. Garnelen längs bis zum Schwanzende einschneiden, den schwarzen Darm entfernen. Garnelen waschen und trocken tupfen.
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Knoblauch schälen und in Scheiben schneiden. 120 g Rucola putzen, waschen und trocken schleudern. 400 g Tomaten waschen und halbieren. Basilikum waschen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und grob schneiden.
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Beutelinhalt KNORR Salatkrönung Italienische Kräuter Klare Marinade mit 3 EL Wasser und 3 EL Olivenöl verrühren.
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Garnelen im restlichen heißen Olivenöl mit Knoblauch in einer Pfanne ca. 4 Minuten braten. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen.
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Rucola, Tomaten und Basilikum mit der Marinade mischen und auf Teller verteilen. Mit Oliven bestreuen. Garnelen darauf anrichten.
Nährwerte
- Betrag pro Portion
Nährwertkennzeichnung | Betrag pro Portion |
---|---|
Energie (kcal) | 348.0 kcal |
Eiweiß (g) | 18.0 g |
Kohlenhydrate (g) | 6.8 g |
Zucker (g) | 4.7 g |
Fett (g) | 27.0 g |
Ballaststoffe (g) | 3.5 g |