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Grundrezept Auflauf mit Béchamelsauce
Grundrezept Auflauf mit Béchamelsauce - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Österreich
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00 Min
Kochzeit
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Einfach
Schwierigkeit
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15 Min
Vorbereitungszeit
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4
Portionen
Zutaten
- 600-800 g gekochte Kartoffeln oder Nudeln (oder 300-400 g gekochter Reis, Bulgur, Couscous)
- 600-800 g gekochtes oder frisches Gemüse (z.B. Brokkoli, Karotten, Kohlrabi, Zucchini, Paprika, Pilze, Tomaten, Zwiebeln)
- 250 ml Milch oder pflanzliche Kochcreme
- 2 TL Knorr Bio Gemüse Bouillon Glas 5,5 L
- 3 EL KNORR Fix-Einbrenn
- 1/2 TL Jodsalz
- Pfeffer
- gemahlene Muskatnuss
Zubereitung
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Kartoffeln in Stücke schneiden. Frisches Gemüse putzen und in Stücke schneiden. Kartoffeln oder Nudeln oder Reis und Gemüse in eine Auflaufform geben.
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250 ml Wasser mit Milch oder pflanzlicher Kochcreme in einem Topf erhitzen.
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Knorr Bio Gemüse Bouillon und Knorr Fix Einbrenn einrühren und unter Rühren 1 Minute kochen lassen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken.
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Béchamelsauce gleichmäßig über die Auflaufzutaten verteilen. Im vorgeheizten Backofen bei 200 °C (Umluft: 175 °C) 25-30 Minuten backen.
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Die Nährwertangaben beziehen sich auf einen Kartoffel-Gemüse-Auflauf.
Nährwerte
- Betrag pro Portion
Nährwertkennzeichnung | Betrag pro Portion |
---|---|
Energie (kcal) | 265.0 kcal |
Eiweiß (g) | 9.2 g |
Kohlenhydrate (g) | 40.0 g |
Zucker (g) | 7.9 g |
Fett (g) | 5.6 g |
Ballaststoffe (g) | 6.1 g |