Knorr - Fusilli mit Gemüse-Kräutersauce

Fusilli mit Gemüse-Kräutersauce

Fusilli mit Gemüse-Kräutersauce - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Österreich
  • 25 Min

    Kochzeit

  • Einfach

    Schwierigkeit

  • 15 Min

    Vorbereitungszeit

  • 4

    Portionen

Zutaten

  • 1 Topf KNORR Bouillon Pur Gemüse
  • 100 g rote Zwiebel
  • 400 g Brokkoli
  • 2 Stk. kleine Knoblauchzehen
  • 2 EL Pflanzenöl
  • 300 g TK-Erbsen
  • 1 EL Maizena (Stärkemehl)
  • 300 g Fusilli
  • 2 EL Petersilie (gehackt)
  • 2 EL Pinienkerne (geröstet)
  • 50 g Parmesan oder anderer Hartkäse (gerieben)
  • Jodsalz, Pfeffer

Zubereitung

  1. Ca. 400 ml Wasser aufkochen, KNORR Bouillon Pur Gemüse einrühren und darin auflösen. Zwiebel schälen, halbieren und in dünne Spalten schneiden. Brokkoli in Röschen teilen, Strünke in dünne Scheiben schneiden.

  2. Brokkolistiele, Zwiebel und zerdrückten Knoblauch in Öl anschwitzen. Erbsen und Brokkoliröschen zugeben und die Suppe zugießen. Gemüse zugedeckt ca. 3 Minuten köcheln. Maizena mit 2 EL Wasser vermischen, einrühren und kurz mitköcheln, mit den Kräutern mischen.

  3. Fusilli in Salzwasser bissfest kochen, in ein Sieb schütten und abtropfen lassen. Fusilli, Petersilie, Pinienkerne und die Hälfte vom Parmesan in die Sauce rühren und mit Pfeffer und evtl. Salz abschmecken. Pasta anrichten und mit übrigem Parmesan bestreut servieren.

Nährwerte

  1. Betrag pro Portion
Nährwertkennzeichnung Betrag pro Portion
Energie (kcal) 530.0 kcal
Eiweiß (g) 23.0 g
Kohlenhydrate (g) 69.0 g
Zucker (g) 4.2 g
Fett (g) 15.0 g
Ballaststoffe (g) 11.0 g