Knorr - Buchweizen-Wrap mit Lachs

Buchweizen-Wrap mit Lachs

Buchweizen-Wrap mit Lachs - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Österreich
  • 10 Min

    Kochzeit

  • Einfach

    Schwierigkeit

  • 20 Min

    Vorbereitungszeit

  • 4

    Portionen

Zutaten

  • 125 g Buchweizenmehl
  • 1 Prise Jodsalz
  • 1 Ei (Größe M)
  • 1 Dose (400g) schwarze Bohnen (abgetropft)
  • 40 g Kuner Sauce Tartare
  • 100 g Brunnenkresse (alternativ junger Spinat)
  • 1 EL Pflanzenöl
  • 100 g geräucherter Lachs

Zubereitung

  1. Buchweizenmehl mit 250 ml Wasser verrühren. Ei und Salz zufügen und glatt rühren. Teig 1 Stunde im Kühlschrank quellen lassen.

  2. Bohnen in ein Sieb abgießen. In ein hohes Gefäß geben und mit dem Stabmixer pürieren. Kuner Sauce Tartare unterrühren. Brunnenkresse waschen und gut abtropfen lassen.

  3. In einer Pfanne nacheinander mit wenig Öl 4 Buchweizenwraps backen. Wraps mit Bohnencreme bestreichen und mit Brunnenkresse und Lachs belegen. Die Seiten über die Füllung schlagen und fest aufrollen. Nach Belieben in Stücke schneiden.

Nährwerte

  1. Betrag pro Portion
Nährwertkennzeichnung Betrag pro Portion
Energie (kcal) 318.0 kcal
Eiweiß (g) 14.0 g
Kohlenhydrate (g) 36.0 g
Zucker (g) 1.6 g
Fett (g) 12.0 g
Ballaststoffe (g) 3.2 g